快速發(fā)展的互聯網時代中，熬夜幾乎成了每個人都無法避免的事情。雖然都知道熬夜會使我們視力下降，并伴有眼睛疲勞、干澀等不適癥狀，但是不熬夜又不行。大家在抱怨的同時發(fā)出了疑問：熬夜后怎樣做可以最大程度地減少眼睛所受到的傷害呢？我們該如何呵護自己的雙眼呢？推薦閱讀：熬夜對眼睛的傷害如何破？
當熬夜無可避免時，我們就需要想其他的的辦法來解決視力問題。這里分別為大家介紹一下熬夜前、熬夜時、熬夜后三個狀態(tài)的護眼方法。
一、熬夜前
1、服用維生素B能夠解除疲勞，護肝臟解毒，并有增強提神效果；
2、服用維生素A或胡蘿卜素眼睛抗氧化劑可以保護您的眼睛，減少熬夜刺激及預防近視度數增加；
3、熬夜水分消耗巨大，需注意補充身體水分。
二、熬夜時
1、飲料的選擇最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽，但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓及明目；
2、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸；
3、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
4、近視黨可以選擇一副防藍光眼鏡，減少藍光傷害。
三、熬夜后
1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來補充缺水的肌膚；
2、早上起床后先喝一杯熱枸杞茶，有補氣養(yǎng)身之效；
3、眼睛感到過分干澀，可選用緩解疲勞、清涼滋潤的眼藥水等，盡量閉眼休息是放松眼球最好的方法。
最后要說的是，熬夜切忌用濃咖啡或刺激性飲料提神，也不要用甜食充饑，這對我們的視力百害而無一利，祝所有熬夜黨都能保護好視力，沒有眼袋和黑眼圈。
