作者：JH 來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2017/5/24 閱讀數(shù)：3365
眼睛是心靈的窗口，隨著人們面對(duì)電腦手手機(jī)時(shí)間越多，如何更好的呵護(hù)眼睛成了重重之重。那么 吃什么能有效保護(hù)眼鏡？
1、胡蘿卜 “小人參”胡蘿卜中富含的維生素A猶如天然眼藥水，可堅(jiān)持眼角膜光滑及透明度，有用防治角膜枯燥和干眼病。胡蘿卜是當(dāng)之無愧的護(hù)眼之寶。
2、蛋黃 蛋黃中的葉黃素和玉米黃素具有很強(qiáng)的抗氧化效果，吃后能夠使雙眼更亮堂。這兩類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能削減紫外線對(duì)雙眼的損傷，推遲雙眼的老化，防止視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等。
3、海帶 海帶除含碘外還富含甘露醇，晾干的海帶外表有一層"白霜",它即是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿效果，可減輕眼內(nèi)壓力，關(guān)于醫(yī)治急性青光眼有杰出的成效。
4、玉米 富含很多的葉黃素和玉米黃素能夠維護(hù)雙眼，具有強(qiáng)壯的抗氧化效果，吸收進(jìn)入雙眼內(nèi)的有害光線，堅(jiān)持黃斑的健康。
5、菠菜 富含鉀、鈣、鎂，協(xié)助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不易構(gòu)成近視。此外還富含維生素B2和β-胡蘿卜素。維生素B2足夠的時(shí)分，可使雙眼放松;而β-胡蘿卜素可防止干眼病等癥。
6、獼猴桃 雙眼缺少維C簡(jiǎn)單患白內(nèi)障,它假如缺少維生素C。獼猴桃的維C含量在許多生果中位居第一。作為抗氧化劑維護(hù)雙眼。
7、枸杞 《本草綱目》中記載："枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目。" 枸杞的護(hù)眼成效也依賴于其間的玉米黃素。食用枸杞能夠削減紫外線影響，維護(hù)視神經(jīng)不受損。
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