日復(fù)一日的對著電腦工作，年復(fù)一年的抱著手機(jī)生活，總覺得生活缺少了些什么，眼睛遭受些什么，讓人心里發(fā)慌。夏季來啦，在美的季節(jié)想要展現(xiàn)精神、朝氣的自己，當(dāng)然要從眼睛開始了!看著你的眼睛就知道你的心情如何，你的狀態(tài)怎樣，所以想要變得活靈活現(xiàn)、激情四射，你的眼神起到至關(guān)重要的作用!

那么夏天吃什么能讓眼睛變美呢?暫聽億超小編詳細(xì)給你分析一下吧!

1、香蕉——緩解眼干澀

香蕉中富含鉀元素和大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

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2、圣女果——抗氧化

圣女果是維生素倉庫，富含維生素A和豐富的維生素C，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力， 從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。

3、火龍果——抗衰老

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨鼐哂锌寡趸?、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

4、橘子——提高免眼睛疫力

金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。

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5、甘蔗——給眼睛補(bǔ)血

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。

6、胡蘿卜——明目

眼睛需要的就是維生素和胡蘿卜素，二胡蘿卜中富含這兩種元素，有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞，還能給眼睛好氣色，讓你的眼睛更精神。

夏天人容易犯困，也比較焦躁，吃點(diǎn)有助于眼健康的水果或者蔬菜等，可以讓你的精神狀態(tài)更好、心情更棒、人更美!想讓眼睛變美就趕緊試試吧!