近視已經成為我國的“國病”，今年發(fā)布的《國民視覺健康》白皮書顯示，我國5歲以上人群中，每3個人就有1個人是近視。預計到2020年，我國5歲以上人口的近視發(fā)病率將增長到50.86%至51.36%。推薦閱讀：青少年近視眼是否一定需要戴近視眼鏡

值得注意的是，我國近視眼的患病呈現低齡化趨勢。兒童青少年中，近視的患病率隨年齡增長而快速上升，6至15歲的平均近視率達到46.64%，這一現象在經濟發(fā)達地區(qū)更嚴重。近視的早發(fā)、高發(fā)與學生用眼負擔加劇密切相關。“小升初”、“初升高”這兩個階段是屈光不正患病率快速上升的階段。

此外，不良的用眼習慣與用眼環(huán)境對近視的發(fā)病幾率有很大影響。近距離用眼負荷會誘發(fā)近視；學習壓力加劇、電子屏幕的普及化和戶外活動時間減少可能是導致近視高發(fā)且快速低齡化的最關鍵因素。

所有的原因總結起來就是一個字“懶”，眼睛缺少運動。

大部分人都應該知道人如果不運動，身體素質就會下降，跑步不能及遠。至于如何做運動？打球、跑步、瑜伽，太多的方法了。專業(yè)的一點的可以去健身房，有各種專業(yè)的建議。

大家可以問下自己有多久沒有做過半小時以上的運動了？不運動的結果就是身體素質越來越差。那眼睛不運動呢？近視就會找上門來。

眼睛如何做運動？今天億超從專業(yè)的角度來給大家講解下眼睛如何做運動。目前關于眼睛的運動主要分為3類：

一、眼睛的調節(jié)運動

1、主要作用：增強我們的調節(jié)幅度，調節(jié)精細度，增強遠近視標切換時的適應能力等。

2、如何做：智能變焦眼鏡，直線機，拉視距，戶外運動等

二、眼球的轉動

1、主要作用：增強雙眼的協調能力，增強遠近視標切換時的適應能力等

2、如何做：視野拓展、米字操等

三、瞳孔運動

1、主要作用：增強我們的對暗環(huán)境的適應能力，增強明暗視標切換時的適應能力等

2、如何做：明暗室、明暗箱等

當然最最方便也不用太多花費的運動就是戶外運動，戶外看書玩電子游戲那可不算哦。一定要多運動，打打羽毛球、乒乓球，都對我們的視力有好處呢！