兒童近視近年來越來越嚴(yán)重，由原來的11歲提前到7、8歲，高度近視的兒童增多，原來的近視度數(shù)多集中在200度左右，現(xiàn)在大于600度的孩子越來越多了，這究竟是為何呢？

北京大學(xué)中國健康發(fā)展研究中心近日在北京發(fā)布國內(nèi)首部《國民視覺健康》白皮書。白皮書顯示，若沒有有效的政策干預(yù)，到2020年，中國5歲以上人口的近視患病率將增長到51%左右，患病人口將達(dá)7億。想要有效預(yù)防近視，就要從近視的成因入手，近視產(chǎn)生的原因有內(nèi)因和外因之分，內(nèi)因是指遺傳因素和發(fā)育因素，外因則是指環(huán)境因素，青少年學(xué)生中從小學(xué)開始，近視眼的患病率明顯上升，不當(dāng)?shù)挠醚郗h(huán)境使眼球調(diào)節(jié)和集合的頻度和時(shí)間也逐漸增加，睫狀肌和眼外肌經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，從而引起視力減退。

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尤其是4-12歲兒童身心正在處于飛速發(fā)展階段，對(duì)身邊的很多東西都充滿好奇，正處在一個(gè)充分汲取知識(shí)的狀態(tài)中，作業(yè)多、課外輔導(dǎo)課多讓孩子的眼睛承受了更多的壓力，視覺出現(xiàn)疲勞;數(shù)碼產(chǎn)品的介入讓孩子的生活多姿多彩的同時(shí)也增加了視覺負(fù)擔(dān)，電腦、平板電腦、手機(jī)屏幕上不斷閃爍的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛感到特別疲勞和干澀。

因此這一年齡階段的兒童更容易出現(xiàn)視力問題，這種視力問題多為假性近視，假性近視是可以通過自身強(qiáng)化眼肌鍛煉，放松肌肉緩解疲勞得恢復(fù)的。但如若假性近視沒有得到及時(shí)緩解，眼球長期受到緊張的眼外肌的壓迫，終究會(huì)導(dǎo)致眼軸變大而成為真性近視。

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為了防止假性近視變成真性近視我們需要及時(shí)改變現(xiàn)在的用眼狀況，我國從1963年開始便在學(xué)校推廣眼保健操，時(shí)至今日已經(jīng)50余年，但真正在學(xué)校能做到好好做眼保健操的學(xué)生能又有幾個(gè)?

預(yù)防近視的發(fā)生，除了減少視力負(fù)荷、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、改善視覺環(huán)境外，開展體育鍛煉，增加室外活動(dòng)也是最為有效的。和傳統(tǒng)的眼保健操相比運(yùn)動(dòng)更能使孩子產(chǎn)生興趣，有堅(jiān)持下去的動(dòng)力。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)最適合改善和預(yù)防近視發(fā)生的運(yùn)動(dòng)是，小球運(yùn)動(dòng)，比如羽毛球、其原理在于運(yùn)動(dòng)場上視覺開闊，運(yùn)動(dòng)調(diào)動(dòng)了眼睛睫狀肌的收縮和舒張，眼睛隨著球運(yùn)動(dòng)的過程，中得到了充分的放松，運(yùn)動(dòng)在改善了視力的同時(shí)身體素質(zhì)也得到了增強(qiáng)。保護(hù)孩子的視力從自我調(diào)節(jié)，家長監(jiān)督，體育鍛煉三方同時(shí)進(jìn)行，讓近視眼遠(yuǎn)離孩子，還給他們應(yīng)該有的清晰世界。