作者：蒲公英 來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2016/5/29 閱讀數(shù)：2175
現(xiàn)在用眼越來越頻繁，熬夜對(duì)于大多數(shù)人來說早已見怪不怪。既然我們的眼睛超負(fù)荷工作，那么應(yīng)該怎樣保護(hù)它呢?億超小編給大家分享幾個(gè)常用方法!
1、勤眨眼
眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。
2、多做熱敷
用毛巾蘸上溫水，四十度左右就OK了。閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右。早上好能做一次，因?yàn)橐归g眼板腺分泌旺盛，潴留的分泌物多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。
3、給空氣加濕
長(zhǎng)期處于空調(diào)房?jī)?nèi)，會(huì)加速淚液的蒸發(fā)，時(shí)間久了自然會(huì)引起眼干等癥狀。建議可以使用加濕器，增加身體周圍的空氣濕度。
4、使用眼部按摩儀
現(xiàn)在新出版的可視版眼部按摩儀可以全方位按摩眼部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，使得眼部肌肉得到有效鍛煉，迅速恢復(fù)充沛精力。
5、注意用眼習(xí)慣
使用電腦時(shí)，距離盡量保持在60厘米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放松，好是配副防輻射眼鏡，可以阻隔部分藍(lán)光，起到緩解眼疲勞、眼干澀的作用。
6、 飲食合理搭配
多吃魚類、蔬菜和水果，少吃煎炸油膩或者過咸的食物。老年人飲食要避免過甜、高油高脂等。其外，可以多吃肝類食物和新鮮玉米，對(duì)眼睛有好處。
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