作者:蒲公英 來源:億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間:2017/7/29 閱讀數(shù):4153
我們都知道現(xiàn)在人人電腦手機(jī)不離手,上班一整天對著電腦,下班一直對著手機(jī),我們的眼睛經(jīng)常會面臨酸澀、干癢、充滿血絲等,很多人開始焦躁,到底經(jīng)常上網(wǎng)的人該怎么保護(hù)眼睛呢?
保護(hù)眼睛妙招一:食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素能在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A,對眼睛的視力很有幫助,特別在暗光下和光線快速變換下的視力,人們現(xiàn)在經(jīng)常盯著電腦看,看電視、打游戲,這時(shí)消耗的維生素A特別多,很多人會感到眼睛發(fā)干,所以應(yīng)多補(bǔ)充些胡蘿卜素。

2、杏
杏含有適量的維C及豐富的維A原,還含糖、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維B1維B2、脂肪等,是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的水果。
3、菠菜
吃大量菠菜,也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。菠菜還有助于提高人的記憶力,它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。推薦閱讀:吃什么能護(hù)眼
保護(hù)眼睛妙招二:眼運(yùn)動
1、多眨下眼睛
看電腦時(shí),由于高度的緊張,眨眼睛的次數(shù)比平常少了很多,這樣就會導(dǎo)致眼睛潤滑夜減少,眼睛會比較干澀,所以看電腦一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛,讓眼睛多一份濕潤。

2、玩一會兒適當(dāng)遠(yuǎn)眺
一會兒電腦后,要適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)眺幾分鐘,看的越遠(yuǎn)越好,遠(yuǎn)眺可以比較好的放松眼睛,讓眼睛得到休息。
3、按摩眼睛周圍
按摩眼睛效果很不錯(cuò),特別是眼睛保健操,能讓眼睛周圍血液循環(huán)加速,保證眼睛的血液供應(yīng),緩解眼睛的疲勞感。
保養(yǎng)眼鏡妙招三:佩戴防藍(lán)光的眼鏡

億超1.56防藍(lán)光電腦手機(jī)輻射眼鏡片
防藍(lán)光的眼鏡已經(jīng)越來越被人們所熟知,也越來越為人們所接受,因?yàn)榉浪{(lán)光的眼鏡可以有效的隔離藍(lán)光,緩和由電腦屏幕發(fā)出的刺眼的光,緩解眼疲勞,保護(hù)眼睛,保護(hù)視力。所以上網(wǎng)時(shí)戴上防藍(lán)光的眼鏡或者護(hù)目鏡能有效保護(hù)眼睛。推薦閱讀:玩手機(jī)=玩眼睛?趕緊選副防藍(lán)光眼鏡護(hù)眼
以上就是經(jīng)常上網(wǎng)的人怎么保護(hù)眼睛的相關(guān)內(nèi)容,如果你想了解更多詳細(xì)內(nèi)容,可以到億超眼鏡網(wǎng)查看。