我們都知道現(xiàn)在人人電腦手機(jī)不離手，上班一整天對著電腦，下班一直對著手機(jī)，我們的眼睛經(jīng)常會面臨酸澀、干癢、充滿血絲等，很多人開始焦躁，到底經(jīng)常上網(wǎng)的人該怎么保護(hù)眼睛呢?

保護(hù)眼睛妙招一：食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜中的胡蘿卜素能在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，人們現(xiàn)在經(jīng)常盯著電腦看，看電視、打游戲，這時(shí)消耗的維生素A特別多，很多人會感到眼睛發(fā)干，所以應(yīng)多補(bǔ)充些胡蘿卜素。

2、杏

杏含有適量的維C及豐富的維A原，還含糖、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維B1維B2、脂肪等，是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的水果。

3、菠菜

吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。菠菜還有助于提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。推薦閱讀：吃什么能護(hù)眼

保護(hù)眼睛妙招二：眼運(yùn)動

1、多眨下眼睛

看電腦時(shí)，由于高度的緊張，眨眼睛的次數(shù)比平常少了很多，這樣就會導(dǎo)致眼睛潤滑夜減少，眼睛會比較干澀，所以看電腦一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多一份濕潤。

2、玩一會兒適當(dāng)遠(yuǎn)眺

一會兒電腦后，要適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)眺幾分鐘，看的越遠(yuǎn)越好，遠(yuǎn)眺可以比較好的放松眼睛，讓眼睛得到休息。

3、按摩眼睛周圍

按摩眼睛效果很不錯(cuò)，特別是眼睛保健操，能讓眼睛周圍血液循環(huán)加速，保證眼睛的血液供應(yīng)，緩解眼睛的疲勞感。

保養(yǎng)眼鏡妙招三：佩戴防藍(lán)光的眼鏡

億超1.56防藍(lán)光電腦手機(jī)輻射眼鏡片

防藍(lán)光的眼鏡已經(jīng)越來越被人們所熟知，也越來越為人們所接受，因?yàn)榉浪{(lán)光的眼鏡可以有效的隔離藍(lán)光，緩和由電腦屏幕發(fā)出的刺眼的光，緩解眼疲勞，保護(hù)眼睛，保護(hù)視力。所以上網(wǎng)時(shí)戴上防藍(lán)光的眼鏡或者護(hù)目鏡能有效保護(hù)眼睛。推薦閱讀：玩手機(jī)=玩眼睛?趕緊選副防藍(lán)光眼鏡護(hù)眼

以上就是經(jīng)常上網(wǎng)的人怎么保護(hù)眼睛的相關(guān)內(nèi)容，如果你想了解更多詳細(xì)內(nèi)容，可以到億超眼鏡網(wǎng)查看。