近視眼睛怎么保護(hù)？近視防控一直是社會(huì)各界關(guān)注的熱點(diǎn)和重點(diǎn)，我國(guó)最新的一份調(diào)查顯示：小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，大學(xué)生高達(dá)76.74%。除了遺傳方面的原因外，長(zhǎng)期用眼、近距離用眼、缺乏營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)合維生素的攝入不足、等環(huán)境因素外也是近視形成的重要原因。近視除了給人們的日常生活帶來(lái)不便之外，還有可能引起一系列的并發(fā)癥，包括眼睛的角膜、鞏膜病變、晶體病變、玻璃體病變、黃斑區(qū)脈絡(luò)、青光眼等，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致失明，危害極大。推薦閱讀：眼睛護(hù)理誤區(qū)早知道

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        近視患者要怎樣保護(hù)眼睛呢

       1：近視眼要注意平時(shí)看書(shū)不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng),最多看一小時(shí)可以去外面走走,或閉上眼睛休息一會(huì)；電腦會(huì)傷眼睛盡量不要長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng),一般情況下最多呆上兩小時(shí)即可；保持良好的休息時(shí)間，兒童每天不少于10小時(shí)，成人每天不小于7—8小時(shí)。

       2：注意不要偏食，缺鋅和缺硒都影響視力發(fā)展。喜歡甜食、油炸食品和小零食的容易近視，因?yàn)轭~外多消耗B族維生素?？蛇m當(dāng)多吃些對(duì)保護(hù)視力有益的食物，如富含葉黃素的紅色食品(木瓜、芒果、杏之類)，以及含花青素較多的藍(lán)莓、葡萄籽精華等。

       3：改掉不良用眼習(xí)慣，不要躺著看書(shū)，不要走路和在開(kāi)動(dòng)的車廂內(nèi)看書(shū)，不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下或暗弱的光線下看書(shū)。

       4：要做到讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛離書(shū)本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸，連續(xù)寫(xiě)字看書(shū)，45分鐘要休息片刻（10-15分鐘）或向遠(yuǎn)處眺望，使睫狀肌得到休息。

最后提醒大家近視度數(shù)不高，盡量不要戴眼鏡，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持度數(shù)有可能會(huì)下降，護(hù)眼要平時(shí)做起多遠(yuǎn)眺多看天然綠色植物，再以食物輔助治療會(huì)慢慢改善的。