現(xiàn)在我們的眼睛越來越容易患上各種病癥，其中白內(nèi)障是眼睛常見的病癥，尤其是中年人。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計現(xiàn)在的不少年輕人因深近視令眼球不斷增長，導(dǎo)致提早患上白內(nèi)障，其中40至50歲患者增加速度最明顯，那么我們的應(yīng)該怎么預(yù)防眼睛白內(nèi)障呢?

1、近視突然加深一定要早點檢查

近視人群在年幼時近視持續(xù)增加，會令眼球不斷被拉長，增加成年后提早患上白內(nèi)障的風(fēng)險。

眼科醫(yī)生又指，一般人近視到20多歲時，度數(shù)會停止加深，但部份人到30多歲時近視會突然恢復(fù)加深，而且加深速度很快，例如每年加深超過100度，檢查后才發(fā)現(xiàn)原來是因白內(nèi)障，令眼球晶體密度增加，近視度數(shù)也會相應(yīng)上升，故如果你的近視突然加深一定要盡早檢查。

2、防白內(nèi)障最好勤戴太陽鏡

過多的陽光照射，會促使眼內(nèi)晶狀體蛋白變性、晶體變混濁，從而引起白內(nèi)障。根據(jù)以往經(jīng)驗，農(nóng)民患白內(nèi)障的幾率往往要比城里人高，這是因為他們長期在陽光下勞作。若一個地區(qū)的日照時間較長，則居住在該地區(qū)的人也易患上白內(nèi)障。推薦閱讀：太陽鏡材質(zhì)、顏色怎么選

億超 YC9703 女士 太陽鏡 C2紅框灰腿/金

如果在年輕時注意預(yù)防，就可能減少老年后患白內(nèi)障的幾率。醫(yī)生建議在陽光強烈時，要適時佩戴太陽鏡，并最好選擇真正可以防紫外線的太陽眼鏡。因為單純的暗色眼鏡，不一定能起到保護眼睛的作用，如果不能有效地過濾散射光，人眼就會處于比較暗的光線條件下，光線暗瞳孔就會擴大，反而會使更多的有害光線進入眼睛。

3、防止脫水

人體脫水時，體內(nèi)液體代謝紊亂，會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對已有白內(nèi)障患者來說，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到腹瀉、嘔吐、大量出汗等癥狀，都應(yīng)該及時補充水分。

4、加強營養(yǎng)

宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物，如蘋果、香蕉、圣女果、菠菜、上海青、西蘭花及魚類等。推薦閱讀：給你的眼睛補充點營養(yǎng)

5、避免接觸有害藥物

生活中各種化學(xué)毒物及藥物均可引起白內(nèi)障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等，化學(xué)制劑中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各種重金屬離子等。此外，還應(yīng)避免各種電離輻射，如X線、紅外線、紫外線等。