作者:SUN 來(lái)源:億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間:2016/5/29 閱讀數(shù):2233
夏天就要到了,上班族們都會(huì)在空調(diào)房里呆上一天,更多的人還要面對(duì)著電腦,忍受計(jì)算機(jī)的輻射傷害、甚至是別人的煙熏味,如果是女士的話,再加上隱形眼鏡或是各類(lèi)彩妝品的負(fù)荷,種種的因素下,容易造成雙眼頓失自然健康的光采。

為了讓你重現(xiàn)明眸,小編找了幾種緩解眼疲勞的妙招,上班族可以學(xué)起來(lái)哦!
1、眼球運(yùn)動(dòng)
若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí),或是看書(shū)約一小時(shí),可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng),例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回,后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
2、上班時(shí)的間歇休息
短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松,好是離開(kāi)座位,找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來(lái)看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對(duì)護(hù)眼有無(wú)窮大的幫助呢。
3、吸口氣
吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?是的,其實(shí)在吸氣時(shí),可加速血液循環(huán),根據(jù)調(diào)查,很多女性因?yàn)樘珜?zhuān)注盯著計(jì)算機(jī),就讓呼吸速度變緩,所以要經(jīng)常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心。
4、眨眨眼
其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤(rùn),對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因?yàn)樘珜?zhuān)注于工作,導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,而另眼睛干澀不適。

5、健康食品
長(zhǎng)吃對(duì)眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚(yú)含有大量的DHA,可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,并防止病變及白內(nèi)障;此外,紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象,真是一舉數(shù)得。
緩解眼疲勞的植物當(dāng)然不止這些,還有很多種類(lèi)的食物可以緩解眼疲勞。(相關(guān)文章:緩解眼疲勞的6大食物)