在這個數(shù)據(jù)化的大時代，電腦、手機、平板電腦幾乎成了工作、生活的必需品。尤其是一些上班族眼睛經(jīng)常對著這些電子產(chǎn)品很容易出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀、疼痛等癥狀。接下來小編給大家分享5個緩解眼疲勞的小妙招。

1、用毛巾敷眼。一天之計在于晨，早上起來用涼毛巾敷眼，可以讓眼部保持濕潤，促進眼部血液循環(huán)，改善充血。也有利于消除困意、提起精神。到了晚上再用熱毛巾敷眼，緩解一天的疲勞。

2、不要在震蕩、晃動的條件下玩手機。現(xiàn)在手機真成了不離手的工具，公交車上、地鐵上幾乎每個人都在低頭玩手機，小編建議在車上時可以閉目養(yǎng)神，在窗戶旁邊的話可以看看外面，讓眼部放松。如果是上班途中可以養(yǎng)精蓄銳，讓眼睛做好備戰(zhàn)一天的準備。要是下班剛好可以讓疲勞的眼睛舒緩一下。

3、注意眼部調(diào)節(jié)。適當在桌上放置一些加了水的杯子、仙人掌或者其他綠色植物等都是調(diào)整濕度保護眼睛的好辦法。在長時間用眼后適當休息幾分鐘，看看綠色植物或者起來走動走動，實在不方便就閉目養(yǎng)神幾分鐘，并在工作過程中有意識地多眨眼，保證眼部淚水的分泌和眼部的濕潤。

4、常喝菊花茶、綠茶。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。而綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用，既有利于身體有保護眼睛，何樂而不為呢?

5、適當使用眼藥水。當感到眼疲勞時，好選用富含能夠調(diào)整眼部焦距的維生素B2與改善視力的維生素A的眼藥水;而當出現(xiàn)眼干時，選擇富含礦物質(zhì)、保濕成分和角膜保護成分的眼藥水比較好。但在選擇眼藥水時要注意選擇不含防腐劑的眼藥水，并且在眼藥水開封后盡快使用。小編建議眼藥水不要經(jīng)常使用哦~

除了以上五種方法你還可以在飲食上多加留意，吃得清淡些，比如多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。不管是哪種方法一定要持之以恒才有效果，希望小編的分享能給你們帶來實質(zhì)性的幫助。