春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，同時(shí)孩子也要注意好保護(hù)眼睛，一不留神很容易造成眼睛不適和各種眼病的困擾。

中醫(yī)講究“肝屬五行之木，春木旺，肝主事”，春屬木，與肝膽相表里，開(kāi)竅于目，故春季正是護(hù)眼的好時(shí)機(jī)，春天養(yǎng)肝健脾與護(hù)眼密不可分。今天我們來(lái)分享春季護(hù)眼主要方式。推薦閱讀：如何佩戴美瞳





充足的睡眠

中醫(yī)認(rèn)為，晚上11時(shí)開(kāi)始血循肝膽經(jīng)，在此之前入睡，讓“靜臥血?dú)w肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”，自然眼睛就同時(shí)得到滋養(yǎng)，所以，晚上11點(diǎn)之前必須入睡。


減少過(guò)度用眼

很多醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議2歲以?xún)?nèi)的嬰幼兒不要看電視，2～5歲的寶寶看電視的時(shí)間不宜超過(guò)半小時(shí)?？涩F(xiàn)實(shí)生活中，很少有家長(zhǎng)不能控制好寶寶看電視的時(shí)間，這就使得患近視、斜視、弱視的寶寶越來(lái)越多，且患病的年齡也越來(lái)越小。因此，家長(zhǎng)對(duì)嬰幼兒視力發(fā)育的好壞起了至關(guān)重要的作用，千萬(wàn)不要為了方便，就把寶寶放在電視機(jī)前不管，這對(duì)寶寶的視力將造成很大的損害。


春季踏青

踏青其實(shí)最能保護(hù)眼睛，首先放風(fēng)箏可預(yù)防近視，近距離、長(zhǎng)時(shí)間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是近視主因，放風(fēng)箏讓眼睛專(zhuān)注凝視上方和遠(yuǎn)方，是很好的眼球調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，放松睫狀肌。其次，眼睛最怕紫外線(xiàn)，唯獨(dú)森林、草地的自然綠最適于人的視覺(jué)，對(duì)視力恢復(fù)有好處。第三，登高遠(yuǎn)望會(huì)有遠(yuǎn)近視野的不斷交換，是防止眼肌僵化的好方法。最后，大自然中觀鳥(niǎo)能在尋覓、追蹤飛鳥(niǎo)的過(guò)程中，迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，消除眼疲勞。





值得注意的是，春天花粉飄揚(yáng)，對(duì)花草樹(shù)木過(guò)敏的患者，在外出郊游的時(shí)候不要站在花樹(shù)旁和風(fēng)向下方，以免吸入花粉引起過(guò)敏。


多食綠色食物調(diào)養(yǎng)肝臟

青色入肝經(jīng)，所以綠色的食物可以對(duì)肝進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。兒童弱視專(zhuān)家小編指出，春天應(yīng)避免高溫、辛辣、油膩、大補(bǔ)類(lèi)食物，可多進(jìn)食養(yǎng)肝護(hù)肝、滋補(bǔ)肝腎的食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃綠色的食物，也可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

保持良好的心情

中醫(yī)認(rèn)為，“肝在志為怒”，而“性喜條達(dá)(舒暢)主疏泄而惡抑郁”。在春天，人們較其他季節(jié)更容易激動(dòng)，而情緒失控會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致眼睛和肝臟受到傷害。

所以在春天，需要讓孩子保持良好的心情?？臻e時(shí)間多出去戶(hù)外走走，均衡營(yíng)養(yǎng)，多食用新鮮的水果蔬菜。