上篇文章我們敘述了上班族一天的工作生活，不難發(fā)現(xiàn)從早到晚一直不停地在看手機(jī)、電腦、電視，其次進(jìn)一步總結(jié)看的兩個(gè)特征：1、電子設(shè)備：手機(jī)、電腦、電視，2、持久近距離用眼。你是不是也意識(shí)到這些特征和眼疲勞有關(guān)系了呢?接下來咱們具體分析一下這兩個(gè)特征。

一、電子設(shè)備本身

液晶顯示面板自身本身不會(huì)發(fā)光，是需要由波長(zhǎng)444nm左右的高能量藍(lán)光熒光粉而獲得白光，白光由紅橙黃綠藍(lán)靛紫組成的可見光，也是一種由不同波段組成的可見光譜(380nm~780nm)，其中顏色不同，波長(zhǎng)不同，且波長(zhǎng)越短，能量越大。波長(zhǎng)380nm~500nm的藍(lán)光具有能量高的特點(diǎn)，它能穿透眼睛角膜、晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜。長(zhǎng)時(shí)間的藍(lán)光照射會(huì)致使視網(wǎng)膜細(xì)胞凋亡，導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑變性、眼底損傷等器質(zhì)性損傷;長(zhǎng)時(shí)間使用智能手機(jī)、IPAD等LED屏幕顯示器可能導(dǎo)致下丘腦褪色素分泌絮亂進(jìn)而影響睡眠，加劇視覺疲勞的疲勞度影響(視覺疲勞是導(dǎo)致眼睛近視、近視度數(shù)增加的主要誘因)。

要想對(duì)藍(lán)光進(jìn)行防護(hù)，要么養(yǎng)成良好的工作、生活習(xí)慣，減少過長(zhǎng)時(shí)間觀看各類屏幕的頻次，這對(duì)于以電腦工作、以手機(jī)交流的你能做到嗎?要么配專業(yè)的藍(lán)光防護(hù)眼鏡，有效減少藍(lán)光刺激，降低視疲勞，保護(hù)視覺健康。

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二、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼

科技的進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展的另一方面是我們的眼睛無時(shí)無刻奮戰(zhàn)著，白天電腦，晚上電視、手機(jī)等，近些年我們身邊很多人為了提高身體抵抗力去健身或補(bǔ)充維生素，那寶貴的眼睛是否需要自身的“維生素”呢?我們平時(shí)可以通過飲食、保健等方法給眼睛加養(yǎng)（三種明目療養(yǎng)法）。

經(jīng)過以上的分析，你們應(yīng)該知道上班族為什么會(huì)眼睛疲勞了吧。另外，眼睛正常情況下看遠(yuǎn)是放松狀態(tài)，由遠(yuǎn)至近是調(diào)節(jié)、輻輳、瞳孔縮小一個(gè)三聯(lián)動(dòng)過程，而長(zhǎng)時(shí)間的視近則會(huì)使得晶狀體處于緊張易于疲勞。所以不要經(jīng)常宅家里，到戶外給眼睛一個(gè)更清晰更寬闊的視野吧!