作者：億超小編 來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2016/5/29 閱讀數(shù)：2843
一、望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)
當(dāng)您需要長(zhǎng)時(shí)間閱讀或用眼時(shí)，千萬記得每隔50分鐘眼睛休息10分鐘并且做做望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)。很簡(jiǎn)單，找一個(gè)開闊的視野，凝視20公尺以外的某個(gè)主景，專心的看清楚或者以搜尋目的方式游移視線，幾分鐘后再看近距離的東西，如此反覆數(shù)次。
二、閉眼運(yùn)動(dòng)
閉眼也是運(yùn)動(dòng)，有些場(chǎng)合會(huì)是好的眼睛運(yùn)動(dòng)，比如當(dāng)您找不到開闊的遠(yuǎn)景可做望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，不妨閉起眼睛10分鐘，也是很有效的?；蛘咭呀?jīng)感到疲倦、勞累時(shí)，更應(yīng)采取閉眼，畢竟，充份休息才是佳的眼睛保健方法。
三、眼睛體操
眼珠轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)，一則可以幫助精神振奮，二則活動(dòng)活動(dòng)眼珠子，兩者兼得，適合忙碌的上班族與讀書的青少年了，首先看著正前方，頭不動(dòng)，眼珠子盡量往上看，再緩緩地往下看、再緩緩地往左看、再緩緩地往右看，如此反覆數(shù)次，您會(huì)有輕松及活躍的感覺。
四、戶外運(yùn)動(dòng)
佳的護(hù)眼方法就是戶外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、體操……等等，假日就往郊外跑，青山、綠水、陽(yáng)光、新鮮空氣，更是眼睛的守護(hù)神，如果能夠保持每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不僅可以紓解精神，活化細(xì)胞，對(duì)眼睛而言，更是理想的保養(yǎng)法。
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