夏季多吃西紅柿可改善視力

作者：億超小編來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時間：2016/5/29 閱讀數(shù)：1752

電子產(chǎn)品的盛行，人們生活和工作壓力的加大，加上夏季的燥熱，使我們的眼睛越來越容易疲勞，視力也下降的越來越快。眼睛是心靈的窗口，人們也都在想方設法的小心翼翼的去保護它，有的人想從生活中基本的一日三餐做起，這當然就需要了解一下蔬菜的屬性和營養(yǎng)價值了。

西紅柿含有豐富的營養(yǎng)元素，是夏季消暑養(yǎng)生的必備良品，不管是生吃還是煮湯，味道都極其鮮美。愛美的姑娘都知道，多吃西紅柿能夠祛斑美白，還可以消除黑眼圈。其實，西紅柿的功效不止這些，它還可以改善視力防輻射，對眼睛有很大好處。

科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，西紅柿不僅有助于提高視力而且也可以幫助預防夜盲癥。番茄的高維生素A含量可以幫助預防黃斑變性和嚴重眼病。此外，食用西紅柿可以降低患上白內(nèi)障的風險。西紅柿豐富的植物化學物質(zhì)、抗氧化劑番茄紅素、葉黃素和玉米黃質(zhì)，能保護眼睛不受光線損害。而且西紅柿里的番茄紅素和維生素C可以幫助你睡得更好,良好的睡眠可以減低患近視的風險。所以，如果你總是困擾于入睡，考慮增加西紅柿到你的日常飲食吧。你可以把西紅柿加在湯或沙拉中，甚至可以做一杯西紅柿冰沙來獲取營養(yǎng)。

夏季正是西紅柿成熟上市的季節(jié)，不妨在日常的菜譜中加一盤西紅柿，酸甜的滋味既能一飽口福，又能改善視力，美容護膚，何樂而不為呢?