作者：JH 來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時間：2017/12/27 閱讀數(shù)：2266
長時間使用眼睛會造成用眼過度，是眼睛疲勞的主要原因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，眼睛干澀、頭昏痛，嚴(yán)重時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。那么吃什么食物可以改善視力？推薦閱讀：抗疲勞鏡片替你減輕眼睛負(fù)擔(dān)
億超1.553防疲勞超薄非球面近視眼鏡片
下面小編就來說說可以改善視力的食物
1：富含維生素C的食品：維生素C可以減少光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，而富含富含維生素C的食物有西紅柿、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
2：富含維生素A的食物：維生素A大多來各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。
3：補鉻：鉻主要存在于糙米，麥麩，葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
4：補鈣：缺鈣會導(dǎo)致近視，所以要注意補鈣，含有鈣多的有奶類，貝殼類，豆制品，蛋黃和深綠色蔬菜。
5：補鋅：含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
最后提醒大家要改善視力最重要的還是要注意休息，工作時間長了就出去走動走動，看看遠方。
浙杭食藥監(jiān)械經(jīng)營許20170651號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息展示：(浙)-非經(jīng)營性-2016-0037
