作者：蒲公英 來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2017/8/9 閱讀數(shù)：2441
人最阻止不了的就是日益衰老的身體和器官，眼睛作為我們最重要、也最敏感的器官，總是在不知不覺中日益衰老，尤其是到了四十多歲眼睛有了老花，讓我們明亮的視野蒙上一層紗。我們阻止不了老花眼的到來，但是可以通過一些方法抑制老花眼的速度，比如食療。那么老花眼應(yīng)該吃什么食物呢?
1、維生素B2能維持視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如缺乏維生素B2，眼睛就會(huì)發(fā)生流淚，發(fā)紅、發(fā)癢、痙攣等癥狀。應(yīng)多攝入含維生素B2豐富的牛奶、羊奶、瘦肉、蛋類、扁豆、動(dòng)物肝臟、腎臟等。
2、膳食中維生素C的攝入多少，可影響晶體的透明度。缺乏維生素C，是老年白內(nèi)障的主要致病原因之一。新鮮水果中富含維生素C的有沙棘、刺梨、獼猴桃、酸棗、鮮棗、山楂;蔬菜中富含維生素C的有油菜、白菜、香菜、西紅柿、茼蒿、菠菜等。
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3、蛋白質(zhì)是構(gòu)成眼球的重要部分。如果缺乏，則眼組織容易衰老，功能減退，甚至失明。所以，飲食中應(yīng)注意保證蛋白質(zhì)的供給。動(dòng)物性蛋白，如雞、鴨、魚、牛、羊、兔、豬、牛奶、雞蛋等;植物性蛋白如大豆及其制品等。
以上就是老花眼應(yīng)該吃的一些食物介紹，另外我們也可以通過按摩的手法緩解老花眼的加速，具體見《按摩養(yǎng)老穴可減緩老花度數(shù)嗎》
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