“人老眼花”是自然規(guī)律。然而古往今來，人老眼明的，也大有人在。據(jù)史書記載，唐代大醫(yī)學家孫思邈非常重視眼睛的保健，他在年近九旬時，仍“耳聰目明”。在醫(yī)學技術(shù)飛速發(fā)展的今天，耳不聾眼不花的高齡老人更是為數(shù)不少。這說明，如果保健得當，人到年老時，兩眼發(fā)花的情況是可以改變和預防的。下面就介紹幾種防止眼花的保健方法：

一、揉搓頭皮護眼法

人的頭部，有許多可以起到明目作用的穴位。因此，用雙手抱頭，用手掌揉搓頭皮各處，可起到清腦、明目的作用。日常生活中的小小動作就可以讓老人的眼睛變得更加清晰、明亮，還能減少眼部出現(xiàn)病變的可能。

二、冷水敷眼法

清晨起床后，以冷水洗臉，再用浸有冷水的毛巾冷敷雙眼1～2分鐘。然后，用雙手輕輕揉搓雙眼周圍的肌肉20～40次。

三、熱水敷眼法

每晚臨睡前，用40℃～50℃的熱水洗臉，再用浸有熱水的毛巾熱敷雙眼1～2分鐘。然后，用雙手輕輕揉搓雙眼周圍的肌肉20～40次。

四、運目護眼法

經(jīng)?；顒友矍颍纱龠M眼內(nèi)組織的血液循環(huán)，具體方法：閉目，使眼球不停地滾動;在視線的遠處和近處各選擇一個物體，先看近處的物體，然后把視線逐漸移向遠處的物體。讓視線在遠處的物體上稍停片刻后，再逐漸移向近的物體。如此反復數(shù)次。

五、眨眼護眼法

緊閉雙眼片刻后突然睜開。如此反復動作，可起到促進眼部肌肉血液循環(huán)的作用。

以上防治老年眼花的保健方法，讀者不必一一都做。每個人可根據(jù)各自的實際情況，從中選擇兩三種照做即可。護眼貴在常年堅持，否則很難會收到預期的效果。

溫馨提醒：一旦眼睛有老花了，應該及時佩戴老花眼鏡，不要硬撐著不服老，佩戴一副合適的老花鏡可以讓自己的工作和生活不會因為老花而受到影響，帶來不必要的麻煩。