日常生活中處處需要用眼，用眼得當與否對我們的雙眼將會產(chǎn)生完全不一樣的效果。生活里，愛護用眼大有玄機，就看你如何應對了。推薦閱讀：屏幕調(diào)成綠色真的能護眼嗎？

譬如，照明過程如何最大限度地保護好雙眼，家中的射燈應射向哪一方才會有利眼睛，光管照明會否引起視力問題，電視如何擺放才可減低對眼睛的傷害，怎樣才能有效避免電腦屏幕放出的輻射危害眼睛……這些生活中的用眼細節(jié)你曾留意過嗎？下面億超就來為大家一一解開答案，剖析日常生活中的用眼之道。

眼睛雖然能因應光線強弱作出適應調(diào)節(jié)，但長期置于光線不足或刺目強光下，眼睛會感到不適、疲倦、刺痛。光線太過強烈或從一個不恰當?shù)姆较蛲断螂p眼，稱為眩光。盡可能地減低刺目眩光，可改善室內(nèi)照明。光線太過微弱更不利于在室內(nèi)看書讀報，正確的室內(nèi)照明應做到充足舒適但不刺眼，避免直接照射。

光管照明經(jīng)常遭人非議，閃爍不定的光線，不但令人困擾，還導致雙眼疲倦，影響視力。這是由于舊式光管的電源以較低頻度操作，光管老化發(fā)出光線減弱而造成?，F(xiàn)在一般的光管都附加了一個非閃動光源，能提供一個較穩(wěn)定的照明，光管直徑較以前細小，省電，安全。

如果光管末端呈現(xiàn)黑色，請盡快更換，并確保接駁位置清潔。

坐在辦公桌前，若視線范圍內(nèi)能直接看見光源，即會受到熒光影響，需要改變光源或椅子的位置。把光源調(diào)校至從背后及頭頂投射過來，若你慣用右手，光源應從左肩投射下來，另外，盡量減低辦公桌的燈光與室內(nèi)燈光的對比，減低眩光的出現(xiàn)，把射燈射向天花，營造反射光作室內(nèi)照明，把刺目眩光變成柔和燈光。

到目前為止，沒有科學證據(jù)直接顯示電腦熒幕對眼睛有傷害，但長時間盯著電腦熒幕，眼睛會出現(xiàn)不適及疲倦。我們可以通過下面的方式來緩解眼部疲勞：改變工作模式，避免長時間凝望電腦，給眼睛休息的機會；改變工作區(qū)間，電腦桌應比一般辦公桌低，屏幕頂剛好在視平線下，并作10至20度后傾；清潔屏幕灰塵，大量的灰塵會減低熒幕能見度，使眼睛更疲倦。

“秀才不出門，能知天下事”，電視節(jié)目雖然好看，起碼的保護視力的措施也是必不可少的。這樣才可以放心地看電視，同時又不會損到雙眼視力。

眼睛與熒幕的距離，至少是熒幕闊度五倍以上，或者三米開外。

切勿在漆黑中看電視，電視發(fā)出光線與漆黑環(huán)境對比太大，會引致眼睛不適。最好有一盞光 線柔和的照明燈光自雙眼平視看不到的位置打出，使整個房間沒有黑暗也不過于明亮。

留意我們?nèi)粘Ｉ钪械挠醚奂毠?jié)，讓我們的視力得到更好的保護！