隨著手機電腦融入到了我們的生活。成為我們工作生活必不可少的工具。手機電腦控，越來越多，但是手機屏幕傷害眼睛的。那么日常生活中要怎樣做才能保護眼睛？推薦閱讀：怎樣才能保護眼睛?4個常見的眼部問題不得不知

億超1.598防電腦手機藍光輻射非球眼鏡片

          可是現(xiàn)在很多人對愛護眼睛根本不注意，直到眼睛出現(xiàn)問題才驚醒，可為時已晚。下面小編就來說說關(guān)于護眼的一些基本知識，希望對大家有所幫助。

          1：要注意用眼衛(wèi)生。無論是看書還是用電腦玩手機時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松。不要在光線太暗的地方看書。

          2：要多吃保護眼睛的食物，補充營養(yǎng)。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應(yīng)注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。吃堅果類食物能加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。

          3：要注意眼睛鍛煉，堅持做“眼保健操”。朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。建議大家進行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。

          4：不要經(jīng)常性地點眼藥水。隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。

          5：不要使用劣質(zhì)太陽鏡。太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的涂膜。質(zhì)量優(yōu)良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。劣質(zhì)太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內(nèi)，使眼睛受損。

          6：作息時間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。推薦閱讀：如何保養(yǎng)眼睛小秘訣