現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力大，周末基本都帶著孩子?xùn)|奔西走上補(bǔ)習(xí)班，少年兒童近視也隨之增多。那么少年兒童怎樣保護(hù)眼睛視力？推薦閱讀：喝一瓶可樂，能讓孩子近視多少度?

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下面就來介紹下兒童保護(hù)視力的一些方法

1：飲食營(yíng)養(yǎng)：平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

2：安撫雙眼：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時(shí)眼晴會(huì)感到有一股暖流。  

3：眼睛運(yùn)動(dòng)：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛５厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

4：運(yùn)目：站立于窗前，順時(shí)針方向或逆時(shí)針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做５～１０分鐘。 

5：多吃護(hù)眼食物：肝開竅于目，肝得血而能視，動(dòng)物眼睛可以睛補(bǔ)睛，以臟補(bǔ)臟，因此多吃動(dòng)物肝及睛，可有效地保護(hù)眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動(dòng)物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經(jīng)常食之。

最后提醒大家護(hù)眼要重日常做起，用眼時(shí)間不易過長(zhǎng)，用眼一段時(shí)間后要讓眼睛有足夠的休息。