當(dāng)今社會節(jié)奏快、重復(fù)性高的特點(diǎn)，而這樣的特點(diǎn)對于眼睛通常都有較大的傷害。眼鏡伴隨我們出生，要在很長的一段時(shí)間里為我們服務(wù)，自然值得好好保護(hù)。那么怎樣緩解眼睛視力下降？

37度 EP7089 男女通用 眼鏡框

　　 下面就列舉些緩解視力下降的一些方法

　　1.緩解眼睛視力下降——飲食法

　　飲食是緩解視力下降最簡單有效的方法，并且是沒有副作用，都說好視力是吃出來的這話不假。生活中對緩解視力下降的飲食有蔬菜類：菠菜、胡蘿卜、西蘭花、豆制品，水果類：獼猴桃、香蕉、火龍果、圣女果、橘子、藍(lán)莓、甘蔗等。這些食物對眼睛都有益，經(jīng)常食用對緩解眼睛視力下降很有幫助，同時(shí)還可以緩解眼睛干澀等癥狀。

        2.緩解眼睛視力下降——飲茶法

　　不管在的上班或者休息的時(shí)候，在手邊常放一杯茶。枸杞茶、菊花茶、綠茶、烏龍茶等都是極好的。茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不僅僅能有效防輻射，更是可以緩解眼干眼澀的視力疲勞，預(yù)防干眼癥的發(fā)生哦。

        3.緩解眼睛視力下降——打球法

　　我們在打乒乓球或羽毛球的時(shí)候，眼睛會隨著球不斷調(diào)解距離，從而緩解眼睛肌肉僵硬。最重要的是眼睫狀肌和眼球外肌不斷地收縮和舒張，可以很好的促進(jìn)我們眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，從而使我們疲憊的眼睛在鍛煉中得到改善。

　　4.緩解眼睛視力下降——戶外運(yùn)動法

　　利用休息的時(shí)間多參加一些戶外運(yùn)動、多看看遠(yuǎn)方,可以幫助我們增強(qiáng)體質(zhì)、改善視力。同時(shí)在戶外我們有很多看遠(yuǎn)方的機(jī)會，眼睛經(jīng)常由遠(yuǎn)到近再由近到遠(yuǎn)，可以使疲勞的睫狀肌做到收縮放松，從而得到更多休息的機(jī)會。

　　5.緩解眼睛視力下降——眨眼法

　　眨動眼睛，可以幫助眼睛分泌淚水，讓眼球一直保持濕潤、清潔的狀態(tài)，同時(shí)還能讓眼內(nèi)的提瞼肌放松。當(dāng)我們長時(shí)間盯住電腦屏幕的時(shí)候，眼睛很容易因?yàn)榈貌坏窖蹨I的滋養(yǎng)，使眼睛出現(xiàn)干澀或者酸澀癥狀。而經(jīng)常有意的眨動眼睛能有效避免眼睛出現(xiàn)干澀或是酸澀。

　　視力下降是困擾許多人的健康問題，我們在年輕時(shí)要盡量保護(hù)好自己的眼睛，因?yàn)槿说囊暳S著年齡的增長逐漸退化。