在信息時代快速發(fā)展的今天，我們每個人都得益于這個時代帶給我們的優(yōu)勢，現(xiàn)在的上班族幾乎每天都要面對電腦，就連平時上小學(xué)的孩子，很多都有了自己的手機(jī)了。所以，我們每個人都要重視起我們的視力，提前做好保護(hù)視力的準(zhǔn)備。那么視力該怎樣去保護(hù)？推薦閱讀：眼睛經(jīng)常酸澀怎么辦？

億超1.553防疲勞超薄非球面近視眼鏡片

        視力最重要的是保護(hù)

　　1.平時盡量不要在光線過強(qiáng)或者過暗的環(huán)境下看書，眼睛盡量不要直視光線過強(qiáng)的發(fā)光體。近視的可以嘗試佩戴防藍(lán)光抗疲勞眼鏡。

　　因為：光線過暗的話，眼睛為了看清目標(biāo)，一定會更靠近目標(biāo)，仔細(xì)進(jìn)行捕追，這樣時間一久，就自然而然地使眼睛的屈光系統(tǒng)產(chǎn)生變化，而發(fā)生近視。而光線過強(qiáng)的話，會使人感到刺眼或產(chǎn)生目眩，較細(xì)微的地方也會因此而看不清，眼睛所承受的負(fù)擔(dān)也會自然加重，睫狀體呈現(xiàn)緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生眼睛疲勞。

　　2.盡量不要趴在桌子上睡覺。

　　因為：趴著睡覺眼球受到壓迫，睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。對于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學(xué)生危害更大。所以平時睡覺最好不要趴著睡，最好是躺在床上休息。

　　3.平時要保證充足的睡眠，晚上最好是在10點前睡覺，平時要盡量少熬夜。

　　因為：晚上長時間超負(fù)荷用眼，還會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題;視力還可能出現(xiàn)驟降，下降幅度最低可至0.1。

　　平時也要多注意對眼鏡的運動。下面就給大家介紹幾種方法：

　　1.遠(yuǎn)眺法

　　遠(yuǎn)眺法可以在工作或者是學(xué)習(xí)1個小時之后進(jìn)行。方法是盡量向遠(yuǎn)處看，尤其是能夠遠(yuǎn)眺綠色植物，這樣能夠幫助調(diào)節(jié)睫狀肌，讓睫狀肌能夠放松以保護(hù)視力。當(dāng)我們向無限遠(yuǎn)的地方注視的時候，交感神經(jīng)就會變得興奮，睫狀肌也能停止收縮。遠(yuǎn)眺是最方便最簡單，能夠隨時隨地進(jìn)行的保護(hù)視力的運動。

　　2.轉(zhuǎn)動雙眼

　　除了遠(yuǎn)眺法之外還有一種能夠隨時隨地進(jìn)行的簡單眼部放松運動就是轉(zhuǎn)動眼球。保持頭部不動，控制眼球進(jìn)行上下左右轉(zhuǎn)動，也能很好地幫助緩解眼部疲勞，保護(hù)視力。要注意轉(zhuǎn)動完雙眼之后可以稍稍閉眼休息，保護(hù)視力效果更好。

       3.眼保健操

　　眼保健操通過對眼周穴位的按摩，能夠幫助緩解眼部肌肉緊張，防治假性近視，保護(hù)視力還能幫助提神醒腦，預(yù)防疾病等等。眼保健操發(fā)揮作用就是通過對眼周穴位的按壓來促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，增加眼球的營養(yǎng)供應(yīng)產(chǎn)生。

　    4.頭皮按摩

　　通過用梳子對頭皮進(jìn)行刺激按摩也能幫助緩解視力疲勞。因為人的頭皮上有很多神經(jīng)末梢，頭皮上的信息是很容易傳入大腦中的。用梳子進(jìn)行頭皮按摩，可以稍稍用力，并且可以進(jìn)行頭部梳子拍打，以緩解視力疲勞，還能幫助提神醒腦。

　  最后提醒大家保護(hù)眼鏡，平時要注意對眼鏡的休息經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。