日常生活中的護(hù)眼之道

作者：SUN 來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時間：2016/5/29 閱讀數(shù)：2285

日常生活中的小細(xì)節(jié)是需要我們靠平時的積累去發(fā)掘的，護(hù)眼這件事也要從生活中的小事做起。平時用眼得當(dāng)和不注意用眼習(xí)慣，是完全不同的結(jié)果，今天小編總結(jié)了幾條平時日常生活中的護(hù)眼之道，希望能給大家?guī)硪恍椭?/p>

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照明方式

1、室內(nèi)照明：眼睛雖然能因應(yīng)光線強(qiáng)弱作出適應(yīng)調(diào)節(jié)，但長期置于光線不足或刺目強(qiáng)光下，眼睛會感到不適、疲倦、刺痛。光線太過強(qiáng)烈或從一個不恰當(dāng)?shù)姆较蛲断螂p眼，稱為眩光。盡可能地減低刺目眩光，可改善室內(nèi)照明。光線太過微弱更不利于在室內(nèi)看書讀報(bào)，正確的室內(nèi)照明應(yīng)做到充足舒適但不刺眼，避免直接照射。

2、光管照明：光管照明經(jīng)常遭人非議，閃爍不定的光線，不但令人困擾，還導(dǎo)致雙眼疲倦，影響視力。這是由于舊式光管的電源以較低頻度操作，光管老化發(fā)出光線減弱而造成?，F(xiàn)在一般的光管都附加了一個非閃動光源，能提供一個較穩(wěn)定的照明，光管直徑較以前細(xì)小，省電，安全。如果光管末端呈現(xiàn)黑色，請盡快更換，并確保接駁位置清潔。

3、辦公桌照明：坐在辦公桌前，若視線范圍內(nèi)能直接看見光源，即會受到熒光影響，需要改變光源或椅子的位置。把光源調(diào)校至從背后及頭頂投射過來，若你慣用右手，光源應(yīng)從左肩投射下來，另外，盡量減低辦公桌的燈光與室內(nèi)燈光的對比，減低眩光的出現(xiàn)，把射燈射向天花，營造反射光作室內(nèi)照明，把刺目眩光變成柔和燈光。

改變電腦桌

到目前為止，沒有科學(xué)證據(jù)直接顯示電腦熒幕對眼睛有傷害，但長時間盯著電腦熒幕，眼睛會出現(xiàn)不適及疲倦。建議調(diào)節(jié)：

1、改變工作模式，避免長時間凝望電腦，給眼睛休息的機(jī)會。

2、改變工作區(qū)間，電腦桌應(yīng)比一般辦公桌低，屏幕頂剛好在視平線下，并作10至20度后傾。

3、清潔屏幕灰塵，大量的灰塵會減低熒幕能見度，使眼睛更疲倦。

看電視勿太近

“秀才不出門，能知天下事”，電視節(jié)目雖然好看，起碼的保護(hù)視力的措施也是必不可少的。這樣才可以放心地看電視，游天下，同時又不會損到雙眼視力。

1、眼睛與熒幕的距離，至少是熒幕闊度五倍以上，或者三米開外。

2、切勿在漆黑中看電視，電視發(fā)出光線與漆黑環(huán)境對比太大，會引致眼睛不適。好有一盞光線柔和的照明燈光自雙眼平視看不到的位置打出，使整個房間沒有黑暗也不過于明亮。