說(shuō)到護(hù)眼色，你想到了什么顏色？估計(jì)90%的人都想到了綠色。于是，每天看電腦、刷手機(jī)的你，為了保護(hù)眼睛開(kāi)始將屏幕換成綠色！可是，將屏幕換成綠色對(duì)保護(hù)眼睛真的有用嗎？推薦閱讀：手機(jī)貼膜真的會(huì)影響視力嗎？

對(duì)于“屏幕調(diào)成綠色是否能護(hù)眼”這個(gè)問(wèn)題，專家表示綠色是人眼比較能夠接受的一種顏色，光線比較柔和，相比黃色和紅色來(lái)說(shuō)，綠色對(duì)眼睛刺激較小，所以屏幕換成綠色看起來(lái)會(huì)更舒服。相對(duì)于其他顏色，綠色有一定的護(hù)眼作用，但它只能短暫緩解眼睛疲勞。

需要注意的是，“多看看綠色對(duì)眼睛有好處”，此處的綠色其實(shí)是指多看看草地、樹(shù)木之類的大自然的綠色。目的其實(shí)是為了讓你看看遠(yuǎn)處，放松眼睛，從而起到緩解視疲勞的作用。人們通常曲解這句話，并產(chǎn)生“既然已經(jīng)用了綠色背景，那就和朋友多聊會(huì)兒、多玩會(huì)兒手機(jī)，應(yīng)該沒(méi)啥壞處”的錯(cuò)誤想法。

事實(shí)上，決定視疲勞的不僅僅只有電腦屏幕的顏色，更重要的是看電腦的時(shí)間長(zhǎng)短。即便是把屏幕設(shè)置成了綠色，看的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛還是會(huì)干澀、疲勞。

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、刷手機(jī)的你而言，護(hù)眼除了將屏幕調(diào)成綠色，以下幾點(diǎn)也很重要：

1、玩手機(jī)要適度

其實(shí)，不論手機(jī)背景色如何，玩時(shí)間長(zhǎng)了，都容易產(chǎn)生視疲勞。正確的做法是：使用電子設(shè)備40分鐘后休息10分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，這樣對(duì)視力的調(diào)整與保護(hù)比較好。

2、冷、熱敷眼

在眼睛疲勞的時(shí)候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰（燙）到或壓到眼球，一次不超過(guò)5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，從而促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán)。

3、多吃含有β胡蘿卜素的食品

β胡蘿卜素有保護(hù)眼睛的功效，如胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等食物都富含β胡蘿卜素。在辦公室泡些枸杞茶或是決明子茶，也能對(duì)緩解眼睛疲勞起到一定的幫助。

所以，不要以為把屏幕調(diào)成綠色就可以萬(wàn)事無(wú)憂了，對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)，多讓眼球“運(yùn)動(dòng)”，減少電子產(chǎn)品的過(guò)度使用，才能更好的守護(hù)它哦！