現(xiàn)在“低頭族”的影響越來越大，人們對于其的危害也越來越了解，為了緩解眼睛的負(fù)擔(dān)，很多人在手機(jī)膜上下了功夫，沒有減少玩手機(jī)的時間，而是利用市場上熱門的“防藍(lán)光手機(jī)膜”減少眼睛的傷害。但是防藍(lán)光手機(jī)膜真的能防藍(lán)光嗎?

的確，在這個電子產(chǎn)品泛濫的時代，所造成的嚴(yán)重后果之一就是視力下降問題越來越突出，眼睛健康堪憂。全世界約1.24億人視力低下，制造這一龐大數(shù)據(jù)的原因之一正是無節(jié)制使用電子產(chǎn)品。

而在今年臺灣《聯(lián)合報(bào)》發(fā)表報(bào)道稱：貼上防藍(lán)光手機(jī)膜，畫面容易太亮或失真。這樣看手機(jī)，會比沒有保護(hù)膜的顯示屏，更容易對眼睛造成更大負(fù)擔(dān)，反而容易讓眼睛疲勞。

在真正防藍(lán)光之前，我們還是需要了解一下“藍(lán)光”!

電子顯示屏的“藍(lán)光”是視力“殺手”

改變使用習(xí)慣可以減少傷害

那么使用電子產(chǎn)品對視力所造成的傷害是否不可避免?也不完全是。我們可以改變使用電子產(chǎn)品時的一些習(xí)慣來盡量減少電子產(chǎn)品“藍(lán)光”對眼睛造成傷害。

比如，保持正確姿勢;不要長時間使用電子產(chǎn)品;避免雙眼與電子產(chǎn)品距離過近;不要在完全黑暗中使用電子產(chǎn)品，也不要將屏幕直對強(qiáng)光源，彌散性的柔和燈光是電子產(chǎn)品的最佳搭檔等。

防藍(lán)光手機(jī)貼膜能防得住“藍(lán)光”嗎

但對于有些人來說，堅(jiān)持好習(xí)慣比較難，他們寧愿選擇使用“防藍(lán)光貼膜”。那么這一層薄薄的膜是否能防得住“藍(lán)光”?

浙大三色光學(xué)實(shí)驗(yàn)室，工程師測了一下手機(jī)屏幕，藍(lán)光波段的數(shù)值非常高，這說明手機(jī)屏確實(shí)會發(fā)出大量的藍(lán)光。推薦閱讀：戴防藍(lán)光眼鏡有效果嗎

手機(jī)屏之所以發(fā)出大量的藍(lán)光是因?yàn)槟壳暗氖謾C(jī)屏背光通常是LED發(fā)光，它的原理是首先從手機(jī)內(nèi)的LED芯片發(fā)出藍(lán)光，再由藍(lán)光去激發(fā)屏幕里的熒光粉發(fā)出我們所見到的各種顏色的光。

手機(jī)防藍(lán)光膜真的可以減少藍(lán)光嗎?

如今防藍(lán)光的手機(jī)膜隨處可見，售價在20~60元不等，是一般手機(jī)膜價格的四五倍。賣家的說法是，這種膜對眼睛好。

把不同的膜貼在手機(jī)上進(jìn)行檢測，最后和手機(jī)無膜狀態(tài)下獲得的光譜數(shù)據(jù)進(jìn)行比較。

結(jié)果是：防藍(lán)光膜對于藍(lán)光幾乎沒有抵御能力!

數(shù)據(jù)上的細(xì)微變化，僅僅是因?yàn)槟さ暮穸炔煌斐傻摹Ｋ男Ч推胀ǜ咔迥げ畈欢?。甚至，還比不上我們直接包在手機(jī)上的食品保鮮膜。

藍(lán)光膜沒用，手機(jī)又會發(fā)出藍(lán)光，是不是手機(jī)真的對眼睛有害呢?實(shí)際上，國家沒有專門針對手機(jī)產(chǎn)品藍(lán)光危害的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，按照的是照明類產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)，手機(jī)屏幕的藍(lán)光強(qiáng)度很低，屬于無危害類別。而至于長時間接觸藍(lán)光可能造成的影響，我們認(rèn)為最好的辦法，還是晚上少玩手機(jī)，控制使用手機(jī)的時間。

不過目前不少手機(jī)廠商，已經(jīng)在自己的手機(jī)里面加入防范功能。

比如蘋果的手機(jī)加入了night shift的功能，只要你在選定的時間里面打開它，它的屏幕自動會切換成比較偏黃的顏色。經(jīng)過檢測，可以發(fā)現(xiàn)手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光果然下降明顯。

因此用戶在選購防藍(lán)光保護(hù)貼時，還不如經(jīng)常讓眼睛好好休息更實(shí)際。