作者：蒲公英 來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時間：2017/11/27 閱讀數(shù)：2208
你是不是每天都感覺眼睛酸痛乏累，睜不開眼?你是不是每天眼睛無精打采、充滿血絲?你是不是熬夜過后視物模糊、眼球脹痛?
那你可能是眼疲勞上身了!
長時間近距離閱讀、閱讀太小的文字、刻字、電腦操作時間過長都可引起眼球脹痛、發(fā)干、視物模糊、眼瞼沉重等視疲勞癥狀，嚴重時還可出現(xiàn)頭痛、眼眶痛，甚至惡心、嘔吐，那么我們應該如何預防眼疲勞呢?
長時間伏案，近距離工作，過度使用眼的調(diào)節(jié)能力，都會加重視疲勞。長期用眼者，應高度重視眼保健。解除視疲勞最好的辦法依次是：注意休息、運動、做眼保健操、遠眺、滴抗疲勞眼液。推薦閱讀：抗疲勞鏡片怎么挑選？
下面是幾個預防眼疲勞的方法：
1、眼珠運動法。頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法。頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法。一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操。中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠看近法?？催h方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
除了眼保健操之外，平時還要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。有眼病和其它全身性疾病時應及時診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護。推薦閱讀：吃什么食物對眼睛視力好
浙杭食藥監(jiān)械經(jīng)營許20170651號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息展示：(浙)-非經(jīng)營性-2016-0037
