近視低齡化和持續(xù)高患病率已成為社會關(guān)注的問題，現(xiàn)在越來越多的小孩子戴上了眼鏡，我們都在好奇為什么小孩子會近視呢，又怎么樣預(yù)防近視呢？下面我給大家推薦幾種小技巧哦。推薦閱讀：近視給眼睛帶來了什么問題？

巧妙安排，有效增加戶外時間

每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可以讓青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。戶外光線暴露是預(yù)防近視發(fā)生的重要原因?？磿鴷r間長，巧妙增加戶外時間來彌補。孩子不愛運動，單純在充足光線照射的戶外不運動也同樣有效果哦。

看不清黑板別硬撐，正規(guī)驗光很重要

作業(yè)任務(wù)重，長時間近距離用眼本身已很容易引起眼睛的調(diào)節(jié)痙攣，如果出現(xiàn)了近視，還沒有及時糾正，無疑會造成雪上加霜。青少年由于調(diào)節(jié)力過強，一定要去醫(yī)院進行醫(yī)學(xué)散瞳驗光，才能夠獲得準確的驗光結(jié)果。要相信醫(yī)生的專業(yè)知識，不要自作主張反而耽誤了自己的娃。必要時可選擇佩戴角膜塑形鏡來控制近視的進展。

調(diào)亮室內(nèi)光線，減輕眼睛負擔

室內(nèi)光線太暗，眼睛更易疲勞。家長要注意，調(diào)亮光線強度，不只是單純臺燈的亮度哦，還包括房間吊頂燈等背景燈的亮度，才能將室內(nèi)環(huán)境的光線調(diào)亮，起到預(yù)防近視，減輕眼疲勞的作用

手機和IPAD，能不碰它就不碰

現(xiàn)在電子終端產(chǎn)品，看的距離越近，眼睛越容易疲勞。長時間近距離工作是近視發(fā)生發(fā)展的重要原因。同時，游戲的吸引力讓孩子們“目不轉(zhuǎn)睛”，眨眼頻率明顯減少，眼睛更容易出現(xiàn)干澀、酸脹等不適。

甜食和汽水，是眼睛甜蜜的負擔

愛吃甜食的孩子更容易近視，據(jù)資料顯示，近視和飲食習慣也有關(guān)系，比如長期吃得過甜，會消耗體內(nèi)大量的維生素B1，降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁的彈力減弱，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。