不管你是小孩還是中年或者老年，你有沒有發(fā)現你的視力經常會變差呢?近視度數不斷增加，眼睛疲勞的也越來越頻繁，有的還見光就流淚，這究竟是為何呢?又該如何保護我們的雙眼呢? 推薦閱讀：你的眼睛為何常感疲勞

其實我們的視力逐漸變差的主要原因之一就是日常生活中大部分的不良習慣導致的，下面我們就來看看究竟是哪些原因導致我們的視力變差的!

1、不開燈

相信有很多人在平時的生活中，都會有這么一種情況，那就是關燈準備刷會手機睡覺了，結果，一刷就是半夜，還有的人喜歡關燈看電視，讓房間當中只有電視機處于發(fā)光狀態(tài)。但是這樣看電視，對于眼睛會造成非常大的傷害，因為在這個時間段當中，屋子里面比較暗，而電視的屏幕會隨著電視里面所放出來的情節(jié)而變得一會兒亮，一會兒暗。這樣就會刺激眼部，讓眼部一直處于緊張的狀態(tài)，時間一長，就會導致很多人的眼睛開始出現疲勞，情況嚴重的話，還會引起頭暈。

2、屏幕光太強

很多人在玩電腦的時候，會喜歡把電腦的屏幕調的特別的亮，覺得這樣做就可以很好的看清屏幕。但是這樣做對眼睛造成的傷害是非常大的，因為電腦屏幕過亮，就會對眼睛造成刺激，讓眼部一直處于緊張的狀態(tài)，并且強烈的電腦屏幕光，對眼睛還會有很大的刺激。

所以在我們以后用電腦的時候，我們可以把電腦屏幕調的暗一點，這樣就會對眼睛造成的刺激比較的低。而很多人都知道，經常用電腦，就會對身體造成輻射。時間一長，就會導致很多人出現早衰的情況。

3、瞇眼

對于很多眼睛視力不太好的人群來說，他們?yōu)榱俗屪约嚎雌饋砥?，所以在這樣的情況下，即使他們再看不清東西，他們也不會選擇去戴眼鏡，所以這樣就會導致他們再看東西的時候，總會瞇著眼睛。

其實經常瞇著眼睛看東西，對于眼睛造成的傷害時非常大的，因為在我們瞇著眼睛的時候，就會造成眼睛周圍的肌膚經常的被拉伸，還會經常的讓瞳孔處于變大變小的狀態(tài)，所以說，對于那些近視了不佩戴眼鏡，平時生活中又經常瞇眼睛的人群來說，只會讓你們眼睛的近視程度變得越來越深。

所以對于那些近視的人群來說，還是要在視力下降的時候佩戴眼鏡。另外還可以適當的對眼部進行一些簡單的保養(yǎng)，這樣就可以很好的幫助眼睛緩解一天下來所有的疲勞，而且還可以促進眼睛周圍的血液循環(huán)。下面我們來看一下保護視力的4種方法。

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方法一:按眼+熨目

早上醒后不要過早起來,待在床上的三分鐘,這時可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。

熨目法:先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。

遠處眺望是預防眼疲勞的最好方法,早餐過后適宜在陽臺或透過窗戶遠眺綠色植物,民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說法,遠眺+望綠是最佳的早上護眼搭配。

方法二:中午小休+指壓按摩

經過上午一輪高強度工作,眼睛的疲勞指數大幅上升。中午適宜休息午睡下,可緩解人體緊張狀態(tài),舒緩眼部疲勞。午睡前,不妨做做指壓按摩,對鼠標手和干眼癥都有很好的預防作用。

1、揉眼皮:以雙手拇指輕按雙側眼皮上,然后旋轉揉動,順、逆時針各揉二十次。

2、按太陽:用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉,順時針、逆時針各揉按十至十五次。

方法三:下午清肝護眼茶+緩解疲勞護眼操

進入下午4—5點,電腦族的用眼功耗及疲勞指數已經接近頂峰,此時不妨喝杯清肝護眼茶提提神。那么吃什么對眼睛好呢?推薦給大家菊花蜜飲試試。配方:準備菊花50克,加水20毫升,稍煮后保溫30分鐘,過濾后加入適量蜂蜜,攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

方法四:晚間早睡+蒸敷

中醫(yī)記載晚上11時起始養(yǎng)肝時辰,應“靜臥血歸肝”。睡前10分鐘最好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息,選擇以下兩種方法緩解眼睛疲勞。

1、中藥熏蒸。將霜桑葉15-20克洗凈,水煎去渣,放涼后用干紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次,2-3天見效。亦可用霜桑葉煎水溫洗,有潤眼明目保護視力的功能。

2、牛奶敷眼。將紗布折疊成小片,在牛奶中完全浸透,覆蓋在眼皮上20-30分鐘,能增強眼部肌肉活力,解除眼睛酸澀疲勞,保護視力。

以上的內容就是我們的視力不斷加深的原因和幾個護眼小方法,我相信只要你堅持每天做一做,對視力肯定有很好的保護作用。