作者：蒲公英 來(lái)源：眼鏡世界8 發(fā)布時(shí)間：2016/10/31 閱讀數(shù)：3649
隨著近年近視形勢(shì)的不斷嚴(yán)重，近視的低齡化也日益明顯，保護(hù)少兒視力的話題變得越來(lái)越熱，也日漸的刻不容緩起來(lái)，面對(duì)這樣的現(xiàn)狀，我們?cè)撛趺崔k呢?趕緊學(xué)會(huì)10個(gè)方法保護(hù)兒童視力吧！
一、光線須充足
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。
二、反光要避免
書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害
三、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)
無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。
五、看書距離應(yīng)適中
書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。
六、看電視距離勿太近
看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規(guī)律
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常望遠(yuǎn)放松眼肌防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益眼睛健康。
九、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡
不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。
十、定期做視力
凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡店做進(jìn)一步的檢查。
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