當我們感覺精神狀態(tài)不好、睡不好覺、身體抵抗力下降容易感冒、容易疲勞時就提示身體處于亞健康狀態(tài)，需要鍛煉身體增強體質(zhì)了。通過下面的自評問卷您可以發(fā)現(xiàn)你的眼睛視是否處于視疲勞、亞健康狀態(tài)。

1、 閱讀或近距離工作時你是否覺得眼部疲勞或不適?

從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

2、 閱讀或近距離工作時你是否頭痛?

從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

3、 閱讀或近距離工作時你是否覺得易困乏?

從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

4、 閱讀或近距離工作時，你的注意力是否不集中?

從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

5、 你是否對記住讀過的東西感到困難?

從不—0分 有時—1分 經(jīng)常—2分 頻繁—3分

6、 閱讀或近距離工作時是否會出現(xiàn)重影?

從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

7、 閱讀或近距離工作時你是否覺得文字移動、跳動、游動或在紙面上漂浮?

從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

8、 你是否覺得你的閱讀速度慢?

從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

9、 閱讀或近距離工作時你是否覺得眼痛、眼酸?

從不—0分 有時—1分 經(jīng)常—2分 頻繁—3分

10、 閱讀或近距離工作時你是否有一種眼球牽拉感?

從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

11、 閱讀或近距離工作時你是否會出現(xiàn)視物模糊或聚焦不準確?

從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

12、 閱讀或近距離工作時你是否會“串行”?

從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

13、 閱讀或近距離工作時你是否不得不重復(fù)讀同一行?

從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

14、 你是否回避閱讀或近距離工作?

從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

15、 你是否從視遠轉(zhuǎn)到視近或從視近轉(zhuǎn)到視遠聚焦困難?

從不—0分 有時—1分 經(jīng)?！?分 頻繁—3分

主觀評分標準

★得分<16分 視疲勞癥狀不明顯

★ 28≤得分≥16分 疑似視疲勞，處在眼睛亞健康邊緣。

★得分>28分 懷疑出現(xiàn)高度視疲勞癥狀，眼睛亞健康明顯!

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