又到了愛眼妹的小專題時(shí)間，今天給大家講講關(guān)于眼睛“亞健康”的話題，為什么聊這個(gè)?因?yàn)楝F(xiàn)在大多數(shù)人估計(jì)都是這種狀態(tài)。前幾天，有粉絲在微信后臺問，最近常感覺眼睛干澀、發(fā)癢、脹痛、視力模糊、流眼淚，特別是當(dāng)看完電腦看手機(jī)，看完手機(jī)看iPad，看完iPad看電視的時(shí)候……愛眼妹“呵呵”了一下，誰的眼睛這么用都會難受，況且這位粉絲不管白天還是晚上，都在用眼，也就是說，處在用眼過度的狀況下。愛眼妹很無奈地表示：你的眼睛正處于“亞健康”狀態(tài)，好歹還是讓眼睛休息一下啊!

What?眼睛還有亞、健、康!

大家為什么感到驚訝，當(dāng)我們感覺精神狀態(tài)不好、睡不好覺、身體抵抗力下降容易感冒、容易疲勞時(shí)就提示身體處于亞健康狀態(tài)，需要鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)了，更何況還是人類最寶貴的“心靈之窗”呢。同濟(jì)大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科教授、新視界眼科研究所主任廉井財(cái)曾表示，由于過度用眼、濫用藥物等不良用眼習(xí)慣，有“飛蚊癥”、眼球充血、視物模糊、干澀、酸脹、頻繁眨眼等癥狀的年輕人近年比例趨高，20～40歲人群中8成有亞健康眼。盡管如此，這些年輕人并未引起重視，更少有患者因此就診。要知道，眼睛的各種亞健康狀態(tài)，最后可能發(fā)展為干眼癥、結(jié)膜炎、急性麥粒腫甚至誘發(fā)青光眼、視網(wǎng)膜脫落等嚴(yán)重后果。推薦閱讀：緩解眼疲勞有妙招

那怎么知道眼睛處于亞健康狀態(tài)?別急，先來做一套測試，通過下面的自評問卷大家就可以發(fā)現(xiàn)你的眼睛是否處于視疲勞、亞健康狀態(tài)。

1.閱讀或近距離工作時(shí)你是否覺得眼部疲勞或不適?

從不——0分

有時(shí)——1分

經(jīng)?！?分

頻繁——3分

2.閱讀或近距離工作時(shí)你是否頭痛?

從不——0分

有時(shí)——1分

經(jīng)?！?分

頻繁——3分

3.閱讀或近距離工作時(shí)你是否覺得易困乏?

從不——0分

有時(shí)——1分

經(jīng)?！?分

頻繁——3分

4.閱讀或近距離工作時(shí)，你的注意力是否不集中?

從不——0分

有時(shí)——1分

經(jīng)?！?分

頻繁——3分

5.你是否對記住讀過的東西感到困難?

從不——0分

有時(shí)——1分

經(jīng)?！?分

頻繁——3分

6.閱讀或近距離工作時(shí)是否會出現(xiàn)重影?

從不——0分

有時(shí)——1分

經(jīng)?！?分

頻繁——3分

7.閱讀或近距離工作時(shí)你是否覺得文字移動、跳動、游動或在紙面上漂浮?

從不——0分

有時(shí)——1分

經(jīng)?！?分

頻繁——3分

8.你是否覺得你的閱讀速度慢?

從不——0分

有時(shí)——1分

經(jīng)?！?分

頻繁——3分

9.閱讀或近距離工作時(shí)你是否覺得眼痛、眼酸?

從不——0分

有時(shí)——1分

經(jīng)?！?分

頻繁——3分

10.閱讀或近距離工作時(shí)你是否有一種眼球牽拉感?

從不——0分

有時(shí)——1分

經(jīng)?！?分

頻繁——3分

11.閱讀或近距離工作時(shí)你是否會出現(xiàn)視物模糊或聚焦不準(zhǔn)確?

從不——0分

有時(shí)——1分

經(jīng)?！?分

頻繁——3分

12.閱讀或近距離工作時(shí)你是否會“串行”?

從不——0分

有時(shí)——1分

經(jīng)?！?分

頻繁——3分

13.閱讀或近距離工作時(shí)你是否不得不重復(fù)讀同一行?

從不——0分

有時(shí)——1分

經(jīng)常——2分

頻繁——3分

14.你是否回避閱讀或近距離工作?

從不——0分

有時(shí)——1分

經(jīng)?！?分

頻繁——3分

15.你是否從視遠(yuǎn)轉(zhuǎn)到視近或從視近轉(zhuǎn)到視遠(yuǎn)聚焦困難?

從不——0分

有時(shí)——1分

經(jīng)?！?分

頻繁——3分

主觀評分標(biāo)準(zhǔn)

得分<16分 視疲勞癥狀較輕，建議以家庭訓(xùn)練為主，進(jìn)行初級視力保健訓(xùn)練、緩解視疲勞的訓(xùn)練。推薦閱讀：怎樣緩解眼睛疲勞不舒服

28≤得分≥16分 疑似視疲勞，建議以家庭訓(xùn)練為主，進(jìn)行近視防控訓(xùn)練、改善視疲勞癥狀訓(xùn)練、預(yù)防早老花訓(xùn)練。

得分>28分 視疲勞癥狀嚴(yán)重，建議家庭訓(xùn)練、訓(xùn)練室強(qiáng)化訓(xùn)練，同時(shí)進(jìn)行針對近視的快速發(fā)展、視疲勞癥狀明顯、弱視等視功能重塑訓(xùn)練。

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