作者：蒲公英 來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時間：2016/9/19 閱讀數(shù)：3078
近視雖然已經(jīng)無處不在，但是人們對它還是唯恐不及，因為近視好像有毒，一旦沾上，就揮之不去，這就更加要求我們愛護眼睛，做好預防近視的準備了，那么日常生活中我們應該怎樣預防近視呢?
1、用眼時間不宜。當用眼時間達到45至60分鐘時，要讓眼睛休息一下，休息時間為10到15分鐘之間。在休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。
2、房間燈光強度要適中。光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環(huán)境下，照明最好采用40～ 60W的白熾燈，放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
3、要保持用眼姿勢正確。用眼姿勢不正確是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時，桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。盡量杜絕不正確用眼姿勢，如坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼姿勢。
4、要積極做眼保健操。每天堅持做眼保健操，可以幫助人緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復眼調(diào)節(jié)機能，預防近視發(fā)生。
做好眼睛護理是預防眼睛近視的基本措施，除了以上4個要點之外，還應多到戶外活動，放松眼部肌肉。另外還可以多補充一些眼部營養(yǎng)。
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