上班族對著電腦眼睛難受怎么破

作者：蒲公英來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時間：2016/5/29 閱讀數(shù)：2234

如果問你出門必帶一件東西你會選擇什么，絕大多數(shù)人應該會選擇手機!當然近視的小伙伴必備的武器是眼鏡哦~在這種電子設(shè)備爛大街的時代中，上班族白天還要一整天對著電腦，日復一日眼睛實在吃不消，那么想要消除眼疲勞怎么破呢?

首先從食物下手。

上班族長時間注視電腦熒光屏，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗加快，若未能及時補充其合成物質(zhì)維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。

維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素C對眼睛也十分有益。具體吃那些食物有益于眼健康可以查看《眼睛的“飲食習慣”你知道嗎?》

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其次從周圍環(huán)境下手。

上班族們可以把電腦屏幕的對比和明亮度調(diào)低點，讓掃描頻率維持每秒大于60次。

然后在電腦旁邊放置一些綠色植物，好是能防輻射的，比如仙人掌、多肉類植物。

后調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度-10度之間。

后從自身習慣下手。

長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。另外，應養(yǎng)成遠眺的習慣，每工作或閱讀1小時，應該休息5分鐘，多進行遠眺，也可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。

除了以上方法，你還可以配一副防藍光眼鏡，可以吸附部分藍光，但是所謂的防輻射眼鏡，也就是在眼鏡的鏡片加工過程中，在材料里加入了一些化合物介質(zhì)，另外再在鏡片上貼上相關(guān)的防輻射膜層，它們從理論上講一定程度上可起到一定的濾波作用，但是并不能完全抗輻射，所以說電腦族不能完全依靠防輻射眼鏡。