當今社會隨著店腦手機的普及，對眼睛的傷害也越來越大，很多人會出現(xiàn)眼睛干澀很可能是干眼癥，干眼癥是指由于淚液的量或質的異常引起淚膜不穩(wěn)定和眼表損害而致眼部不適的一類疾病。那么出現(xiàn)眼干難受吃什么對眼睛好？推薦閱讀：上班族必學的八個眼睛保養(yǎng)竅門

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           首先由于睛干澀所以導致了平凡的眨眼，這個也是干眼癥的早期表現(xiàn)。眨眼的是有淚膜的，淚膜主要是與空氣隔絕，保持眼睛的濕潤度，因為眼睛干澀，所以淚液過份蒸發(fā)。常?？措娔X,電視,瞬目的頻率明顯減少,淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長,引起眼睛干澀。

             眼干改如何改善呢？下面小編就來說說希望對大家有所幫助：

             首先要注意用眼衛(wèi)生，不要用手去揉眼睛。手上的細菌很多，容易導致眼睛受感染。應避免長時間眼睛對著電腦和手機屏幕，每工作一段時間，眨眨眼睛或向遠處眺望，讓眼睛休息一會。也可以做做眼保健操，促進眼睛血液循環(huán)，減少視力疲勞，讓眼睛放松

             多吃些有護眼功能的食品。那么出現(xiàn)眼干難受吃什么對眼睛好？推薦閱讀：眼睛經(jīng)常酸澀怎么辦？

             1：應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多為身體補充維生素A、C、E元素。維生素A能預防眼睛干澀、視力下降、夜盲等癥狀，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜等，維生素C可以有效地抑制細胞氧化，如奇異果等，維生素E能降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。如核桃、花生。

             2：每天喝一兩杯綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能。茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質，能防輻射。長期對著電腦的人，多喝綠茶，能減少電腦屏幕對眼睛輻射的危害，還能增強身體免疫力。

             3：泡一杯枸杞菊花茶。菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花具有清肝明目功效，可以改善眼睛勞。枸杞有明目安神的功效。枸杞菊花一起泡茶喝，對用眼過度導致的雙眼干澀有很好的療效，電腦一族，多喝些枸杞菊花茶有利無害。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內,加入熱開水,10分鐘后即可飲用。

              最后提醒大家保證充足的睡眠，讓眼睛得到充足的時間休息。充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。