作者：花卷 來(lái)源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2016/5/29 閱讀數(shù)：1766
你會(huì)不會(huì)經(jīng)常感到眼睛酸疼，雙眼干澀?雙眼疲勞如何緩解?小編告訴大家，搞定雙眼疲勞有妙招!
首先，為關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是用眼習(xí)慣方面，一定要養(yǎng)成良好的，改掉不良的。
小編提醒大家，平常在讀書、看電視、用電腦、玩手機(jī)時(shí)，一定要保持周圍光線環(huán)境的柔和適宜，光線太強(qiáng)或太弱都不是很好的選擇，時(shí)間久了，都會(huì)對(duì)視力有影響，導(dǎo)致雙眼疲憊。
其次要注意讓眼睛得到充分休息。
平時(shí)連續(xù)盯著電腦工作或是持續(xù)用手機(jī)娛樂(lè)時(shí)，少也要保證每隔2-3個(gè)小時(shí)休息一次，適當(dāng)閉眼休息，多走動(dòng)走動(dòng)。如果眼睛感到干澀的話，可以滴滴眼液緩解一下。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候也要加強(qiáng)體育鍛煉，對(duì)保持視力也是有幫助的。
第三，要保證足夠的睡覺(jué)時(shí)間。
睡覺(jué)前不要多喝水，很容易導(dǎo)致雙眼浮腫。足夠的睡眠時(shí)間是消除雙眼疲勞好的方法之一，建議年青人不要經(jīng)常熬夜，這對(duì)視力健康是有不良影響的。經(jīng)常感到雙眼疲勞的朋友可以在飲食上注意調(diào)整，平時(shí)多吃一些粗糧、果蔬等富含維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物，都是有益于保護(hù)視力的。
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