作者：億超小編 來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2016/5/29 閱讀數(shù)：8585
據(jù)調(diào)查，許多人視力、眼睛不健康的原因是由于平時(shí)用眼不當(dāng)造成的。面對(duì)豐富多彩的現(xiàn)代生活，您是否注意健康用眼了呢？是不是每天仍然花費(fèi)很多的時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)、電視呢？這樣很容易影響到眼睛的健康，因此，億超眼鏡建議大家了解基本的護(hù)眼知識(shí)。
第一，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做到五個(gè)“不”。不躺著看書、不連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間或近距離看事物、不趴桌上歪頭看書、不在光線太暗或太亮的地方看書、不看字體太小的書或屏幕。平時(shí)做不到這五點(diǎn)，就會(huì)很容易造成用眼疲勞，保持良好的用眼習(xí)慣是視力健康的基礎(chǔ)。
第二，改善家居裝飾，減少光污染對(duì)眼睛的傷害。光污染是無法避免的，但是可以改善。比如，涂料應(yīng)選擇反射系數(shù)較低的米黃、淺藍(lán)等淺色；一些鏡子、玻璃等飾品盡量少用；客廳、書房的大燈好選冷色調(diào)，平時(shí)要注意避免光線直射眼睛，營(yíng)造良好的生活環(huán)境。
第三，改善飲食，勤做運(yùn)動(dòng)。胡蘿卜、獼猴桃等果蔬具有豐富的葉黃素和玉米黃素，可以有效防止眼睛功能的退化，補(bǔ)充眼睛所需營(yíng)養(yǎng)。有時(shí)間的同學(xué)可以打打乒乓球，可以讓眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)，起到調(diào)節(jié)、放松的作用；沒有時(shí)間的同學(xué)在休息的時(shí)候可以勤做眼保健操，保護(hù)眼睛健康。
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