掌握護(hù)眼習(xí)慣讓眼睛跟健康。日常生活中，經(jīng)常會(huì)遇到眼睛疼痛或視線(xiàn)模糊的人，他們壓力過(guò)大，無(wú)法發(fā)揮專(zhuān)長(zhǎng)。因此保護(hù)眼睛，不僅可以提升工作效率，也能讓我們的眼睛閃亮更健康！推薦閱讀：眼睛護(hù)理誤區(qū)早知道

         飲食

　　民以食為天，保護(hù)眼睛當(dāng)然也可以通過(guò)合理的飲食習(xí)慣來(lái)實(shí)現(xiàn)哦！平時(shí)多吃水果，特別是柑橘類(lèi)水果，多吃些綠色蔬菜、魚(yú)和雞蛋等都是對(duì)眼睛有所幫助的。喜歡飲茶的眼鏡族平時(shí)可以準(zhǔn)備一些菊花和枸杞一起泡水喝，清心明目很利于改善眼干癥狀！

　　生活習(xí)慣

　　保持良好的坐姿對(duì)眼睛也是有好處的哦，保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可以使頸部肌肉輕松。建議與熒光屏的距離調(diào)整為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　注意休息

　　尤其是需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的近視族，一定要注意經(jīng)常眨眼，眨眼可以減少淚液蒸發(fā)，保證眼睛的滋潤(rùn)度。操作電腦的時(shí)候也要注意中間休息時(shí)間，一般情況下每1小時(shí)時(shí)間注意休息5-10分鐘。休息時(shí)間內(nèi)，可以看看遠(yuǎn)處或者做眼保健操對(duì)眼睛都是有所幫助的。

　　護(hù)理常識(shí)

　　電子產(chǎn)品的普及，使得電腦、手機(jī)成了我們生活的必需品。如果平時(shí)習(xí)慣戴近視眼鏡架，升級(jí)一副防輻射眼鏡對(duì)眼睛無(wú)疑是“雪中送炭”。如果平時(shí)喜歡戴隱形眼鏡或彩色隱形眼鏡，那面對(duì)電腦的時(shí)間一定要控制不超過(guò)8小時(shí)，或者與框架眼鏡交替使用。

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