隨著人們生活水平的逐漸提高，人們對(duì)眼部健康的重視程度也逐漸提到日程上。我們都知道，由于工作的原因，長時(shí)間面對(duì)電腦那都是必須的，而這會(huì)使得我們的視力下降、視物模糊，眼睛容易酸脹等。

為避免視力減退，平時(shí)應(yīng)采取補(bǔ)救措施加以改善。那么，平時(shí)要怎么做才能保護(hù)眼睛健康呢?

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1、堅(jiān)持做眼保健操。

長時(shí)間堅(jiān)持做眼保健操，可充分讓眼睛放松，避免長時(shí)間的緊迫，給眼部健康帶來威脅。

2、動(dòng)養(yǎng)。

讓眼球運(yùn)動(dòng)，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)(頭不動(dòng))，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。

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3、食養(yǎng)。

多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、菠菜、番薯、山藥、胡蘿卜、芋頭、牛肉、桑椹、玉米、動(dòng)物肝臟、紅棗等食物，或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。一般認(rèn)為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實(shí)羅漢果對(duì)火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。

4、水養(yǎng)。

眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會(huì)長眼屎、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。尤其對(duì)?；佳奂t、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。熏眼時(shí)用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右，并要堅(jiān)持做，每天至少熏一次。選用菊花也可以。

5、佩戴眼鏡。

不管是近視還是遠(yuǎn)視，都是需要佩戴合適的眼鏡，這樣不僅對(duì)眼睛有好處，還可以避免由于近視或者遠(yuǎn)視給生活帶來的影響。選配眼鏡，應(yīng)到正規(guī)的眼鏡零售服務(wù)商。若是沒有時(shí)間，可直接預(yù)約億超眼鏡上門驗(yàn)光配眼鏡的服務(wù)。