兒童近視率不斷升高，街道上、商場(chǎng)里見(jiàn)到的“小眼鏡”越來(lái)越多，家長(zhǎng)朋友們?cè)囘^(guò)非常多的方法也難讓孩子的視力恢復(fù)正常，這是讓人感覺(jué)到痛心的情況。因此對(duì)于孩子沒(méi)有近視的家長(zhǎng)朋友們來(lái)說(shuō)，做好預(yù)防兒童近視的工作才是當(dāng)下最應(yīng)該解決的事情，否則當(dāng)自己的孩子也加入到了“小眼鏡”的大軍，那么將是后悔莫及的了。因此我們可以通過(guò)下文來(lái)了解預(yù)防兒童近視的方法。

妙招一：一定要經(jīng)常性的帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng);

家長(zhǎng)朋友們想想為什么農(nóng)村的近視孩子比城市的少非常多，為什么美國(guó)的兒童近視率要比中國(guó)的低那么多，就能夠想明白其中的差別了。這是因?yàn)檗r(nóng)村的孩子多會(huì)成群結(jié)隊(duì)的到山野間玩，美國(guó)的孩子經(jīng)常會(huì)跟著父母親進(jìn)行爬山、釣魚(yú)、晨跑等戶外運(yùn)動(dòng)，所以農(nóng)村和美國(guó)的孩子經(jīng)常性的接觸到室外的柔和光線，而室外的柔和光線是兒童眼球發(fā)育正常的保障。

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妙招二：對(duì)孩子的膳食要保持營(yíng)養(yǎng)；

預(yù)防近視眼可以吃一些對(duì)眼睛有益的食品，如雞蛋、魚(yú)類、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等對(duì)預(yù)防近視眼很有幫助。

晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。同時(shí)，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等。

還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物、保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。推薦閱讀：選擇兒童眼鏡框千萬(wàn)不要被款式所迷惑

妙招三：保證孩子學(xué)習(xí)處于一個(gè)具有柔和、充足的光線的環(huán)境中，以及保持正確的坐姿；

避免孩子在太暗或太亮的光線下看書(shū)、寫(xiě)字，此時(shí)光線最好從人的左邊照射過(guò)來(lái)。另外在孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中，培養(yǎng)他們正確的讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)，不要趴在桌子上或歪著身體。

妙招四：控制兒童的用眼時(shí)間。

一般用眼30-40分鐘后休息10分鐘，或通過(guò)遠(yuǎn)眺、閉眼等動(dòng)作來(lái)放松眼睛，也可多看綠色植物或做眼保健操。現(xiàn)在尤其要避免孩子過(guò)多使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，減少孩子看電子產(chǎn)品的頻率和時(shí)長(zhǎng)。

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最后需要提醒的是，在發(fā)現(xiàn)孩子有近視情況的時(shí)候不要立馬配眼鏡，應(yīng)去眼科醫(yī)院或者專業(yè)的眼鏡店咨詢驗(yàn)光之后再確認(rèn)，因?yàn)楝F(xiàn)在的很多孩子因?yàn)橛醚蹮o(wú)節(jié)制，很容易出現(xiàn)假性近視的情況，而很多家長(zhǎng)往往會(huì)草率的配眼鏡，容易導(dǎo)致假性近視變成真性近視。