一熬夜黑眼圈就上來(lái)?眼干澀容易造成黑眼圈?缺乏營(yíng)業(yè)造成黑眼圈?成天對(duì)著電腦造成黑眼圈?種種的黑眼圈讓我們無(wú)顏出門怎么辦呢?別擔(dān)心，擺脫黑眼圈很簡(jiǎn)單，只要持之以恒，5種食物就能讓你淡化黑眼圈。我們來(lái)具體看一下吧。

一、失眠的黑眼圈重吃芝麻

黑眼圈重吃芝麻調(diào)理，主要針對(duì)睡眠質(zhì)量不好或者失眠而引起的黑眼圈。經(jīng)常吃黑芝麻可以有效改善睡眠治療，專治療失眠、健忘、多夢(mèng)等神經(jīng)衰弱癥狀，睡覺(jué)質(zhì)量提高，黑眼圈也自然可以得到改善。推薦閱讀：巧吃芝麻能夠潤(rùn)眼護(hù)明

提示：芝麻中的優(yōu)質(zhì)蛋白和膽固醇所含的油脂是健康的植物油，不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)的含量非常高。生吃黑芝麻不利于人體的吸收，甚至?xí)Φ轿傅慕】?。吃黑芝麻調(diào)理黑眼圈，最好的方式是將黑芝麻磨成粉末狀，然后沖水喝。黑芝麻建議現(xiàn)磨現(xiàn)吃，這樣才不會(huì)使黑芝麻中的營(yíng)養(yǎng)元素流失。

二、貧血的黑眼圈吃紅棗、豬肝調(diào)理

黑眼圈很重吃紅棗可以調(diào)理，這是因?yàn)榧t棗素來(lái)被稱為天然維生素丸，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新城代謝，防止黑色素在皮膚基地沉著、補(bǔ)血安神的作用，適合因貧血而導(dǎo)致黑眼圈很重的人群。

另外豬肝中含有豐富的鐵元素，鐵元素在體內(nèi)參與體內(nèi)氧與二氧化碳的運(yùn)轉(zhuǎn)、交換和組織呼吸過(guò)程，不但能清肺還能為身體造血產(chǎn)生新的血紅蛋白。

提示：貧血導(dǎo)致的黑眼圈除了吃紅棗、豬肝以外，還應(yīng)加強(qiáng)自身鍛煉，加強(qiáng)身體的血液循環(huán)，這樣才能快速去除因貧血而導(dǎo)致的黑眼圈。

三、眼衰老的黑眼圈吃胡蘿卜調(diào)理

胡蘿卜中的維生素E對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用，能夠有效延緩眼部皮膚的衰老，胡蘿卜中的維生素能夠維持眼部上皮組織的正常運(yùn)作功能，能夠有效淡化眼部黑眼圈。

四、養(yǎng)分不足的黑眼圈吃海帶

黑眼圈很重可以吃海帶調(diào)理，這是因?yàn)楹е泻胸S富的鐵質(zhì)，鐵元素是人體血紅蛋白輸送養(yǎng)分的主力軍質(zhì)疑，體內(nèi)的養(yǎng)分充足則能有效緩解眼部的黑眼圈，解決熊貓眼的難題。除了吃海帶調(diào)理黑眼圈以外，還需注意晚上睡覺(jué)的時(shí)候不可趴著睡，而是需要仰睡，盡量使用柔軟的枕頭，避免給腦部以及身體內(nèi)臟造成壓力。推薦閱讀：多吃胡蘿卜真的可以益肝明目增強(qiáng)免疫力嗎

五、視疲勞的黑眼圈喝綠茶調(diào)理

這種情況適用于視疲勞引起的黑眼圈，這是因?yàn)榫G茶中的茶多酚可以有效消除因?yàn)殡娔X輻射引起的黑眼圈。綠茶中的濃縮多酚，能夠抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成的破壞，是至今唯一一致公認(rèn)對(duì)抗自由基最有效的方法。推薦閱讀：教你怎樣喝出明亮雙眸

六、眼干澀的黑眼圈吃蘋(píng)果調(diào)理

蘋(píng)果中含有大量的水分和各種保濕因子，不但能夠拒絕皮膚干燥的問(wèn)題，還能有效美白。蘋(píng)果中的維生素C能夠抑制皮膚中的黑色素沉淀，經(jīng)常吃蘋(píng)果不但能緩解黑眼圈，還能去除臉上色斑。