熬夜似乎已經(jīng)成為了一個很大眾化的事情，但其實這不是正確的做法。因為熬夜會帶來很多健康問題，比如會使人內(nèi)分泌失常，使皮膚變差，嚴(yán)重的還會誘發(fā)心血管疾病！當(dāng)然，熬夜還有一個顯而易見的危害，那就是會給我們帶來“熊貓眼”。熊貓可愛，可是熊貓眼就不可愛了哦，千萬別讓你的黑眼圈來陪你度過漫漫長夜！

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黑眼圈怎么預(yù)防或者說怎么消除呢？方法其實也有很多，小編幾天就來介紹幾種對去除黑眼圈有利的食物吧！

五種果汁

1、三個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

2、將適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊(段)，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁。

3、兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，可補充體能而且美容。

4、一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

5、將香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富且能補充身體所需的很多能量。

雞蛋

由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。

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胡蘿卜

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。

海帶

由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

今天小編只是和大家講了一小部分的食物，其實很多食物對去除黑眼圈都有效果，但是千萬不能因為黑眼圈可以去除就放縱自己了，身體是自己的，一定要好好對待！