視力怎樣才能恢復(fù)？如今近視已經(jīng)成為了影響未來(lái)國(guó)民素質(zhì)的嚴(yán)重問(wèn)題。其中青少年兒童人群的近視發(fā)生率，更是呈不斷上升趨勢(shì)。小學(xué)生戴眼鏡逐漸增多趨勢(shì)。這里最主要的原因就是青少年兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，眼睛的生理功能和組織結(jié)構(gòu)又與其他時(shí)期不同的特點(diǎn)，調(diào)節(jié)力強(qiáng)，球壁伸展性較大，加上不注意用眼保護(hù)。

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恢復(fù)視力的最快方法

　　1.首先，要想恢復(fù)視力一定要避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，特別是喜歡玩手機(jī)、電腦、平板的朋友。長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子屏幕眼睛的負(fù)擔(dān)會(huì)很重，再加上這些電子產(chǎn)品的輻射，很容易造成傷害。

　　2.青少年兒童對(duì)近距離工作有很高的適應(yīng)能力，而很多青少年兒童都有讀書(shū)距離過(guò)近的不良習(xí)慣。由于因?yàn)榫嚯x越近，就需要用越多的調(diào)節(jié)才能看清，而過(guò)多的調(diào)節(jié)就必然會(huì)伴隨過(guò)多的集合，于是引起眼內(nèi)肌(睫狀肌)和眼外肌(內(nèi)直肌)過(guò)度緊張，甚至出現(xiàn)睫狀肌痙攣，看遠(yuǎn)時(shí)調(diào)節(jié)也不能松弛，形成遠(yuǎn)視力下降的近視狀態(tài)。

　　3.要想視力好千萬(wàn)不能熬夜，因?yàn)榻?jīng)常熬夜的話，眼睛也是要跟著你超負(fù)荷工作的，長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度，很容易導(dǎo)致眼睛干澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。特別是對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)，經(jīng)常熬夜玩游戲的話，假性近視者容易發(fā)展成真性近視，而低度近視者則容易朝中、高度近視發(fā)展。

　　4.恢復(fù)視力可以勞逸結(jié)合，由于現(xiàn)在大城市里的孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，而往往高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，就會(huì)讓孩子的眼睛沒(méi)有辦法得到很好的放松，一直處于一種很緊張的狀態(tài)。因此，在生活中一定要利用空閑的時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，比如學(xué)習(xí)半個(gè)鐘后，停下來(lái)休息一會(huì)兒，起身去倒杯水，借機(jī)去上個(gè)洗手間，然后用清水洗個(gè)臉。

　　5.找一處10米以外的草地或綠樹(shù)，因?yàn)檠劬瓷?最舒服的顏色是綠色，所以草地或綠樹(shù)能夠促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。最好是不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草地或樹(shù)葉的輪廓。

　　6.經(jīng)常做眼保健操：眼保健操能有效緩解眼疲勞，同時(shí)對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。

以上就是恢復(fù)視力的一些基本方法。最好提醒大家做好預(yù)防近視比近視后恢復(fù)視力更有效。