長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作，眼睛會(huì)時(shí)常干澀疲勞，這是不少上班族的遭遇。最近，網(wǎng)上熱傳一套視力恢復(fù)法的眼保健操，聲稱火遍全世界，能有效消除眼部疲勞，讓人摘掉眼鏡，因此被不少人追捧。那么，這套操是否科學(xué)?

昨天，溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院視光診療中心主任毛欣杰指出，這套操存在爭(zhēng)議，沒有醫(yī)學(xué)證據(jù)證明有效，他并不推薦使用。

該套操主要有7組動(dòng)作構(gòu)成：

第一組是轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)，先是伸出手指，雙目睜開，頭頸不動(dòng)，眼球隨手指上下轉(zhuǎn)動(dòng);

第二組是視線上下左右移動(dòng)，先將眼睛凝視正上方，再轉(zhuǎn)至正下方，上下移動(dòng)，每次轉(zhuǎn)動(dòng)眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限，左右移動(dòng)也是如此;

第三組是瞇眼睛，緊閉雙眼，然后用力掙開;

第四組用目光畫正方形，先將眼睛凝視正上方，轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正下方，轉(zhuǎn)至右方，每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限;

第五組眨眼睛，用力眨眼，這樣可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球潤(rùn)濕而不干燥;

第六組用眼睛畫圓形，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)成一個(gè)圓形;

第七組雙手搓熱捂眼睛，閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛大概20秒。

網(wǎng)上除了有該套眼操的動(dòng)作解析圖外，還有1分多鐘的整套操視頻。

■記者體驗(yàn)

感覺眼部發(fā)酸難受想哭

昨天，記者也嘗試做了網(wǎng)紅的“視力恢復(fù)法眼操”。

剛開始做第一組動(dòng)作時(shí)，沒有明顯的不適，因?yàn)榭焖俚囊暰€遠(yuǎn)近轉(zhuǎn)移，記者只是覺得有點(diǎn)重影。但做到第二組動(dòng)作，眼球要左右平移時(shí)，記者感到有點(diǎn)發(fā)酸。當(dāng)要用眼球畫正方形時(shí)，記者感覺到眼球開始吃力，而且該動(dòng)作挺有難度，很難做到標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)記者堅(jiān)持做到用眼球畫圓圈時(shí)，眼部已經(jīng)明顯發(fā)酸，而且該組動(dòng)作難度更大……做到最后一組動(dòng)作，記者感到眼部發(fā)酸，還有點(diǎn)疲勞，甚至有點(diǎn)“藍(lán)瘦香菇”。爾后，記者閉上雙眼，將搓熱的雙手敷在眼睛上時(shí)，眼部的酸脹感有所緩解，稍微得到了放松。

此外，記者也嘗試做了傳統(tǒng)的眼保健操，因該套操全程是閉眼，沒有用力地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，做完整套操后，記者沒有明顯感到眼部的酸脹，眼部的不適也有所緩解。

■專家解釋

沒有科學(xué)依據(jù)并不推薦

那么，網(wǎng)紅的“視力恢復(fù)法眼操”真的有效嗎?是否能緩解眼部不適還能恢復(fù)視力?昨天，溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院視光診療中心主任毛欣杰說，該套操大多是用力的眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)角度也很大，其實(shí)這樣并不能緩解眼部疲勞，反而會(huì)讓眼部更不適。目前，沒有直接醫(yī)學(xué)研究能證明該套操能幫助恢復(fù)視力或是緩解眼部不適，他并不推薦市民做該套操。不能將眼保健操等眼操當(dāng)做是讓視力恢復(fù)的治療手段，這些眼操最多能起到預(yù)防近視或是調(diào)節(jié)眼部不適的作用。

毛欣杰說，不少上班族因長(zhǎng)期盯著電腦，眨眼不夠，眼球長(zhǎng)期暴露在空氣中，眼部的淚液被蒸發(fā)，造成眼部干澀疲勞，而緩解眼部疲勞的方法有很多。他推薦了四個(gè)方法(如上圖)。

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