這些食物也能成為誘發(fā)近視的罪魁禍?zhǔn)祝?/h1>

作者：SUN 來源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2016/12/5 閱讀數(shù)：2363

近視是許多朋友頭疼的毛病，尤其是對一些家長來說，自己的近視已經(jīng)不是問題了，近視越來越低齡化，孩子早早戴上眼鏡更是一件煩人的事情。誘發(fā)近視的原因有很多，除了電子產(chǎn)品的使用不當(dāng)，這些食物也會(huì)導(dǎo)致近視!

吃燒烤、熏烘的食物致缺鈣

有資料表明，近視眼的形成與機(jī)體缺鈣、鉻等無機(jī)鹽有關(guān)。無機(jī)鹽鈣、鉻對維持眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。如果攝入過多燒烤、熏燒的蛋白質(zhì)類食物如烤羊肉串會(huì)造成體內(nèi)缺鈣，在缺鈣的情況下鞏膜強(qiáng)度會(huì)降低，韌性也隨之下降，不能對抗長時(shí)間的刺激，從而形成初期的近視。

過量甜食也有可能導(dǎo)致兒童近視

孩子不宜過量地吃甜食。因?yàn)檫^量攝入糖分會(huì)導(dǎo)致眼球鞏膜組織的彈性降低。在眼內(nèi)壓的影響下，眼壁擴(kuò)張，使眼球的前后徑過長，就很容易引起近視。同時(shí)，糖分代謝需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z入太多，維生素B1會(huì)被大量消耗，而且過多糖分也會(huì)降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，同樣會(huì)使眼球壁彈性降低，助長近視的發(fā)展趨勢。

改善視力到底應(yīng)該吃什么呢？

1、蛋白質(zhì)：

就鞏膜(白眼球)來說，它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。

2、鈣：

鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼。鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

3、鋅：

近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、牛奶、茶葉、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

4、維生素：

維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

相關(guān)閱讀：男士太陽鏡近視眼鏡片

上一篇：電子時(shí)代催生的“小眼鏡”如何防治 下一篇：網(wǎng)紅“視力恢復(fù)法”讓近視眼摘眼鏡？記者親測