近些年，近視眼已成為一種常見的眼病，發(fā)病率和發(fā)病人數(shù)在逐年遞增，據(jù)統(tǒng)計，我國近視的人數(shù)已近4億，專家指出，預防近視運動是關鍵。

有關專家指出保證每日戶外活動3小時是重要的預防近視的方法。因為近視是環(huán)境與遺傳的共同結果。遺傳雖然是無法更改的因素，但是你可以通過改善用眼環(huán)境和多做眼部運動來預防近視。

如果長期處于易致近視的環(huán)境中，即使沒有遺傳因素，一樣會近視。專家指出，中國的近視患者多，但有試驗證明，近視的遺傳率并不隨人種不同而有差異，因此中國近視人群多，區(qū)別就在于環(huán)境。

品秀1.553防疲勞超薄非球面近視眼鏡片

通過針對6歲學齡兒童近視患病率的試驗，結果顯示：每日有累計3小時戶外活動的孩子近視率僅0.8%，每日有累計1小時戶外活動的孩子近視率僅3%。而相同的試驗在新加坡6歲的學齡兒童中進行，發(fā)現(xiàn)每日有累計半小時戶外活動的孩子近視率為24%。

因此，該試驗證明，每日累計3小時戶外活動，可使學齡兒童幾乎不近視。戶外活動是指走到室外，不看近處(電腦、書、作業(yè)等)，盡量遠眺，這對視力是保護因素，因為看近處會使眼軸長期處于拉長狀態(tài)，累積效應可導致近視。

預防近視的運動有：放風箏、打羽毛球、打乒乓球等

因為在打球或者放風箏的過程中，雙眼會緊緊盯著快速穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的物體，這就是在進行交替看遠、看近的練習，訓練孩子的調(diào)節(jié)能力，減少調(diào)節(jié)滯后，預防近視發(fā)展。同時，也有理論認為，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài),使其放松和收縮，眼睛在盯著不斷運動的物體時，眼外肌也在不斷地活動中，加速眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度,消除眼睛疲勞,從而能有效地起到預防近視的作用。