作者:蒲公英 來源:億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時間:2016/5/29 閱讀數(shù):1934
春夏季正是展現(xiàn)美麗妝容的大好之際,眼睛作為洞察萬物的窗口,怎樣預(yù)防眼干澀和怎樣讓眼睛更明亮成了很多妹子異常關(guān)注的事情。具體應(yīng)該怎么做呢,小編教你們幾招非常有效的方法。
1、食療不能少
胡蘿卜、豬肝、枸杞對眼睛很好,可以多吃。而且眼睛極度干澀說明非常缺乏γ亞油酸以及ω- 3脂肪酸,這兩種維生素不但可以讓你的頭發(fā)、肌膚保持年輕化,還能夠讓你的眼睛變得更加健康、明亮。
2、眨眼也重要
如果你的工作方式是每天都要盯著屏幕,那么你試試努力保持“眨眼、呼吸,休息”的原則。隨著你的眨眼頻率降低,你的呼吸也會慢慢變得更淺,缺少深呼吸的你,會讓你的大腦缺少氧氣,從而白天會變得更加容易疲勞,易犯困。保持20/20/20的原則,每工作20分鐘,眺望20米以外的地方,眨眼睛20秒,深呼吸20次。
3、電腦擺放位置也影響眼健康
如果每天只要一到下午你的眼睛就開始干澀難受,你的電腦的位置也很重要,你的電腦應(yīng)該位于比你眼睛略微矮一點的位置,這個位置會讓眼睛更加放松,視野更開闊,你下降的視線更容易集中你的注意力。
4、防藍光眼鏡至關(guān)重要
如果你是戴眼鏡的,那么在選擇鏡片的時候,挑選含有藍光過濾的鏡片,對你的眼睛更好,要知道對你眼睛大的傷害就是藍光。
5、眼保健操別忘了
我們在看電腦和手機屏幕的時候,往往是長時間的凝視,在凝視過程中,我們的眼睛長時間保持不眨眼的動作。于是我們眼睛的眨眼頻率從5秒變成了12秒,會讓我們的眼睛變得格外干澀,而眼球的表皮細(xì)胞就會因為極度缺水而死亡,從而造成干眼癥、角膜炎等癥狀。實際上,你很需要以下這些眼睛的“運動操”來讓眼睛恢復(fù)健康。
換季的時候人體都會需要一定的適應(yīng)時間,眼睛也如此,春夏季天長夜短,眼睛的休息時間就會減少,時間長了可能會有眼干澀、眼疲勞、眼充血等等癥狀,這時候我們試試以上方法絕對有好處,更多眼睛護理資訊可到億超眼鏡網(wǎng)查詢,網(wǎng)址: