春夏季正是展現(xiàn)美麗妝容的大好之際，眼睛作為洞察萬物的窗口，怎樣預(yù)防眼干澀和怎樣讓眼睛更明亮成了很多妹子異常關(guān)注的事情。具體應(yīng)該怎么做呢，小編教你們幾招非常有效的方法。

1、食療不能少

胡蘿卜、豬肝、枸杞對眼睛很好，可以多吃。而且眼睛極度干澀說明非常缺乏γ亞油酸以及ω- 3脂肪酸，這兩種維生素不但可以讓你的頭發(fā)、肌膚保持年輕化，還能夠讓你的眼睛變得更加健康、明亮。

2、眨眼也重要

如果你的工作方式是每天都要盯著屏幕，那么你試試努力保持“眨眼、呼吸，休息”的原則。隨著你的眨眼頻率降低，你的呼吸也會慢慢變得更淺，缺少深呼吸的你，會讓你的大腦缺少氧氣，從而白天會變得更加容易疲勞，易犯困。保持20/20/20的原則，每工作20分鐘，眺望20米以外的地方，眨眼睛20秒，深呼吸20次。

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3、電腦擺放位置也影響眼健康

如果每天只要一到下午你的眼睛就開始干澀難受，你的電腦的位置也很重要，你的電腦應(yīng)該位于比你眼睛略微矮一點的位置，這個位置會讓眼睛更加放松，視野更開闊，你下降的視線更容易集中你的注意力。

4、防藍光眼鏡至關(guān)重要

如果你是戴眼鏡的，那么在選擇鏡片的時候，挑選含有藍光過濾的鏡片，對你的眼睛更好，要知道對你眼睛大的傷害就是藍光。

5、眼保健操別忘了

我們在看電腦和手機屏幕的時候，往往是長時間的凝視，在凝視過程中，我們的眼睛長時間保持不眨眼的動作。于是我們眼睛的眨眼頻率從5秒變成了12秒，會讓我們的眼睛變得格外干澀，而眼球的表皮細(xì)胞就會因為極度缺水而死亡，從而造成干眼癥、角膜炎等癥狀。實際上，你很需要以下這些眼睛的“運動操”來讓眼睛恢復(fù)健康。

換季的時候人體都會需要一定的適應(yīng)時間，眼睛也如此，春夏季天長夜短，眼睛的休息時間就會減少，時間長了可能會有眼干澀、眼疲勞、眼充血等等癥狀，這時候我們試試以上方法絕對有好處，更多眼睛護理資訊可到億超眼鏡網(wǎng)查詢，網(wǎng)址：