現(xiàn)在近視的兒童越來越多，很多時(shí)候都是不注意細(xì)節(jié)造成的，比如看書寫字的姿勢，經(jīng)常看電視玩游戲之類的。預(yù)防兒童近視不但要從這些小細(xì)節(jié)著手，同樣的，飲食療法也可以預(yù)防近視。

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含鈣飲食推薦：

牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

含鉻食物

鉻元素在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。

含鉻飲食推薦：

谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。

硬質(zhì)食物

經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，日本的船越教授曾為此做過專門調(diào)查，結(jié)果顯示：常吃細(xì)面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根。日本秋田大學(xué)醫(yī)學(xué)院衛(wèi)生學(xué)教研室的島田副教授主持的一項(xiàng)研究表明：常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α?，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。

適合兒童的硬質(zhì)食物推薦：

胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含營養(yǎng)，特別值得推薦。

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在飲食方面保護(hù)視力事關(guān)重要，兒童時(shí)期不是說沒有近視就不需要檢查視力了，還有很多地方也是需要我們注意的。（相關(guān)文章：關(guān)“EYE”兒童眼睛 遠(yuǎn)離近視眼）

誤區(qū)一：三歲以下的孩子不用檢查視力

三歲以下的孩子視力肯定不會(huì)有問題，這樣的想法其實(shí)是錯(cuò)誤的。如果孩子平時(shí)出現(xiàn)這幾種情況，就需要注意了。1、發(fā)現(xiàn)幼兒黑色的瞳孔區(qū)顯現(xiàn)白色、黃白色反光；2、幼兒明顯的畏光流淚；3、幼兒不能注視眼前物體或不會(huì)追隨燈光轉(zhuǎn)動(dòng)眼球；4、當(dāng)遮蓋一眼時(shí)幼兒無反應(yīng)，而遮蓋另一眼時(shí)立即引起小兒煩躁、哭鬧；5、喜歡歪頭視物等等。

誤區(qū)二：散光無所謂，不用矯正

家長帶孩子去眼鏡店，經(jīng)常會(huì)聽說，有散光沒關(guān)系，不需要矯正。其實(shí)這個(gè)要區(qū)別對(duì)待。

首先散光有輕、中、高度之分。其中大約近80%左右人是輕度，15%左右是中度散光，約5%左右是高度。如果散光輕度又無癥狀，不需要矯正，但若有視覺疲勞、瞇眼斜頸等癥狀，就要準(zhǔn)確矯正。而中、高度散光通常是必須矯正的?！?/span>