有一對明眸能夠讓人一下子就記住你，但是現在越來越多的人開始患有各種眼病。大到青光眼，小到黑眼圈，各種眼病讓我們的眼睛不再明亮。其實預防和改善眼病也有很多方法，但是大家知道嗎？吃對了食物對改善眼病大有幫助哦！

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改善黑眼圈：蘋果生魚湯

材料：蘋果３只，生魚１條，紅棗１０枚，生姜２片。

做法：蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀；紅棗去核；生魚煎至魚身成微黃色。瓦煲內加入清水，用猛火煲滾，然后放入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩小時左右，加調味食用。

功效：此湯可治脾虛血氣不足，防止眼袋生成，改善黑眼圈。

改善眼疲勞：黑豆核桃沖牛奶 

材料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。

功效：黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

急性閉角型青光眼：蜂蜜飲料

蜂蜜飲：蜂蜜50克，加水適量飲用。每天服1~2次。蜂蜜能改變血液滲透壓，使血液內滲透壓增高，以吸收眼內水分而使眼壓下降。治療急性閉角型青光眼，急性發(fā)作期有明顯的降眼壓和通大便的作用。

綠茶蜜飲：綠茶5克，放入瓷杯中，以沸水沖泡，蓋蓋溫浸5分鐘，再調入蜂蜜適量,趁熱服，有健脾解毒的功效,還可治療青光眼。

紅茶蜜飲：紅茶5克,放入瓷杯中，以沸水沖泡，蓋蓋溫浸10分鐘，再調入蜂蜜適量,趁熱服，有溫胃止痛的功效，可治青光眼。

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預防白內障：深綠菜

強大的抗氧化劑能夠使眼睛免受陽光紫外線的損害，進而起到防治白內障的作用。

尤其是叫做葉黃素和玉米黃質的物質，為類胡蘿卜素的一種，具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進入眼球內的有害光線，并憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退。

葉黃素和玉米黃質常見于深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍、羽衣甘藍等，能幫助吸收紫外線，保護眼睛免于陽光紫外線的損害，從而預防白內障。