關(guān)愛眼睛從食物開始

作者：花卷來(lái)源：億超眼鏡網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2016/5/29 閱讀數(shù)：2198

曾經(jīng)有一句話就是把吃出來(lái)的毛病，吃回去，雖然這句話有點(diǎn)忽悠，但很多時(shí)候食補(bǔ)對(duì)于身體的好處可真的是不少。那么哪些食物對(duì)眼睛好呢?關(guān)愛眼睛從食物開始，現(xiàn)在小編就來(lái)介紹一下。

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不規(guī)律的作息和不良用眼習(xí)慣，都造成了不同程度的視力的下降，除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，也可以經(jīng)常吃一些有益于眼睛的食品，對(duì)保護(hù)眼睛也有很大的作用。

作為細(xì)胞的主要組成成為，蛋白質(zhì)對(duì)于眼睛的修復(fù)發(fā)揮著巨大的作用，所以對(duì)于平日用眼比較多且經(jīng)常感覺(jué)眼睛很累的人而言，平時(shí)可以多吃一些如瘦肉、魚蝦、奶類、豆制品等富含豐富蛋白質(zhì)的食物來(lái)補(bǔ)充眼睛所需養(yǎng)分。

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如果感覺(jué)眼睛干澀，那么可以多吃一些含有維生素A的食物，例如動(dòng)物肝臟、乳類和蛋類食品。由于胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，所以可以多吃菠菜、紅薯、胡蘿卜等有效預(yù)防和治療干眼病。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，食物的營(yíng)養(yǎng)與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著密切聯(lián)系，因此合理補(bǔ)充眼睛所需的養(yǎng)分對(duì)保護(hù)眼睛、提高視力具有非常重要的作用。當(dāng)然，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也要保持良好的用眼習(xí)慣哦，這樣才能真正起到保護(hù)眼睛、減緩眼疲勞的效果。